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「高血圧」 のテレビ露出情報
2024年10月16日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー 高血圧のトリセツ
今回のテーマは高血圧。高血圧対策に必要なのは減塩と運動。
他にもこんな番組で紹介されています…
2024年10月10日放送 20:00 - 21:54 テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ!9人の医師・専門家が教える!昭和の当たり前はもう古い!?令和の新常識BEST20
10月は血圧が上昇しやすく心筋梗塞などの死亡リスクが増加する。マッサージに関する新常識は、マッサージをする側も血圧が下がると考えられる。マッサージをしてあげることで脳内でも幸せホルモン・オキシトシンが分泌され血圧が下がる。
2024年10月10日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー高血圧のトリセツ
高血圧の治療ガイドラインで推奨されているのは、有酸素運動を毎日30分または週180分以上。しかし、運動の時間を毎日つくるのはなかなか大変。そこでオススメなのが治療現場でも指導する時短運動。1つ目は一日合計100回を目安に両足跳び。回数を分けて行ってもOK。床から3~4cm程度のジャンプでよい。非常に単純な動きだが、同じ時間行った水泳・ジョギング・筋力トレーニ
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