2026年8月30日放送　7:04 - 7:10　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 （健康カプセル！ゲンキの時間）

61歳の堂井さんが、寝付きの悪いのが悩みだと語った。堂井さんの睡眠データをスマートウォッチで測定して、理想的な睡眠データと比較した。白濱龍太郎医師が、堂井さんはメラトニンの分泌が遅くなっていると指摘した。セロトニンは感情を安定させるホルモンで、メラトニンの原料になる。セロトニンは、日光を浴びることで分泌される。堂井さんが寝付けない原因は、メラトニン分泌のタイミングのズレだった。

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