健康カプセル！ゲンキの時間 （健康カプセル！ゲンキの時間）
51歳の遠藤さんが、眠りが浅いのが悩みだと語った。白濱龍太郎医師が、昼寝をすること自体はダメではないと語った。1時間以上の昼寝は体内時計が崩れて、夜のメラトニン分泌量に影響が出る恐れがある。昼寝の目安は20～30分以内。
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メラトニンの分泌を促す！睡眠改善教室 睡眠のお悩み2 眠りが浅い
2026年8月30日放送 7:10 - 7:12 TBS
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