2026年4月22日放送　9:55 - 10:01　テレビ朝日
有働由美子の健康案内人！ （有働由美子の健康案内人！）

骨を強くするための“骨活”をよしかた産婦人科善方裕美院長に教わる。今日のテーマは普段の暮らしに骨活を取り入れる。骨を強くするために必要なものは刺激。約3～5年の周期で古い骨を壊し新しく作り直す。骨を刺激することで新陳代謝が活発化する。簡単骨活はかかと落とし。ポイントは強めの衝撃を与えるように力強く落とす。

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日本骨粗鬆症学会骨活ATK 3D Works