- 出演者
- 渡辺和洋 中山優馬 千秋 設楽統 虻川美穂子（北陽） ヒデ（ペナルティ） カンニング竹山 三上真奈 三木哲男 神埼ゆう子
きょうのラインナップを背景にオープニングが流れ、きょうの出演者を紹介した。
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きょうのサミットは梅雨＆熱帯夜、専門家に学ぶ快眠法を紹介する。きょうの募集テーマは「寝苦しい季節の睡眠の悩み」。メールは番組HPから、公式インスタグラムは質問箱から投稿する。
バレーボール・ネーションズリーグの準々決勝。2大会連続メダルへ、男子日本代表が予選で敗れたカナダとのリベンジマッチに挑んだ。第1セット、キャプテン・石川祐希選手の強烈なスパイクでチームを引っ張る。しかしセット終盤は大接戦。デュースで迎えた大事な局面、一度はカナダのブロックに捕まるが最後は石川選手のスパイクで得点。そして最後は石川選手のサービスエースで日本が第1セットをものにする。続く第2セットも終始優位に試合を進め連取する。そして第3セット、カナダがサービスエースで得点すればサーブで崩されながらもなんとかつなぎ、最後は石川選手が得点。一進一退の攻防に。そして第1セットに続きデュースへ。石川選手がブロックアウトでマッチポイントを迎える。そして最後も石川選手が決め、日本はカナダにストレート勝ち。予選で敗れた相手に雪辱を果たし、ベスト4入りした。
あす東京サマーランドに新たな屋外プールエリアがオープン。その名も冒険体験型プール「MONSTER STREAM」。波のプールと流れるプールを融合させ、大自然に囲まれた渓流のような臨場感あふれるモンスター級の荒波と激流が特徴。専用浮き輪に捕まり川下りに出発。きのう行われたお披露目会ではロッチ・中岡創一さんがお客さん第1号として一足先に体験。新婚で夫婦仲はいまのところ「波風」は立っていないという中岡さん。このプールでは荒波を乗り越えられるかチャレンジした。なんとか持ちこたえ、チャレンジはなんとか成功した。オリジナルフードも充実している「MONSTER STREAM」。
累計来場者数600万人超えの夏フェス「a-nation」が4年ぶりに復活。今回で20回目となるこのフェスに出演するアーティストが発表された。史上最多19回目の出演となる浜崎あゆみさんをはじめ、東方神起、Da-iCE、GENERATIONS、倖田來未さんら豪華アーティストが東京・味の素スタジアムでパフォーマンスを繰り広げる。
男女2人組バンド・ヨルシカのボーカル・suisが歌う楽曲のMVが公開された。suisさんはフジファブリックの名曲「若者のすべて」をカバーした。
シンガー・ソングライター乃紫がTHE FIRST TAKEで「全方向美少女」を一発撮りで披露した。
銀座三越できょうスタート「夏のアートアクアリウム2024 華映え金魚祭」。それに先駆けて行なわれたイベントに佐々木希が浴衣姿で登場。提灯に見立てた球体の水槽、金魚柄の風鈴、假屋崎省吾演出の幻想的な空間など。佐々木さんは夏にやりたいことを「浴衣着て屋形船とか乗ったりしたいな。あとは浴衣を着て祭り」などと話した。
Kis-My-Ft2の藤ヶ谷太輔✕奈緒W主演の映画「傲慢と善良」の予告映像が公開された。消えた婚約者の知りたくなかった過去と嘘、直木賞作家・辻村深月のベストセラー小説を映画化。原作の大ファンだという藤ヶ谷さんは「この仕事していてよかったなと思いました」などと語った。9月27日（金）全国公開。
Hey！Say！JUMP・山田涼介主演の新ドラマ「ビリオン×スクール」の制作発表が行なわれた。日本一の財閥系企業のトップで”億万長者”の主人公が高校教師となり様々な問題に直面しながら成長していく学園コメディー。山田さんは学生時代のダンスコンテストで3位だったなどと語った。ドラマは来月5日（金）よる9時スタート。
賃貸住宅のミュージカル調の新CMに眞栄田郷敦が出演。眞栄田さんは「楽しかったですよ、経験したことない感じで」と語った。
中条あやみが出演するビールの新CM映像が公開された。豊川悦司＆常盤貴子は29年前のドラマで恋人役だったが、今回のCMでは夫婦役。常磐さんは当時の豊川さんは雲の上の存在などと話した。
世界的ギターメーカーのショップの一日店長に霜降り明星・粗品、副店長にあのが就任。2人は愛用のギターでセッションを披露した。
ブラックマヨネーズ・小杉竜一がランニングに関する書籍を出版し、きのうトーク会が行なわれた。小杉さんはランニング番組を1日で8本撮りしたなどと語った。
先週、関東甲信を含む広い範囲で梅雨入りし、列島は本格的な雨の季節に入った。梅雨の晴れ間となった24日、前橋・熊谷で最高気温が35度以上の猛暑日を記録。来週、東京・名古屋・大阪・福岡などで、最低気温25度を上回る熱帯夜の日も多くなる。街では「エアコンをつけないと暑くて眠れない」、「家族間で起こるエアコンの設定温度問題」、「何を着て寝ればいいのか問題」、など、より良い睡眠を取るためには何をすれば分からないと言う声が聞かれた。今日は睡眠の専門家をスタジオによび、寝苦しい季節の快眠法など紹介。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さん、婦人公論元編集長・三木哲男さんに解説してもらう。
厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、夏季の睡眠時間は冬季と比べ、約10～40分短縮されるという。原因として、日の出から日の入りまでの時間、温度や湿度などが影響とのこと。梶本さんによると、そのため体温・血圧・心拍などの調整力低下し、熱中症・夏バテ・免疫力低下の可能性に繋がるとのこと。視聴者の方からエアコンについて「適切な設定温度は何℃？」「つけっぱなしにした方がいいの？」と質問が寄せられた。梶本さんによると、エアコンの設定温度は、室温計を部屋に設置し室温24度になるように設定するといいという。寝具（衣服＋掛け布団）などで体感温度を調節ことも大事だと伝えられた。鼻から24度の空気を吸うことで、脳をクールダウンすることができるという。湿度90％・室温25度の場合、熱中症のリスクが高まる。東京都の場合、熱中症による死亡者のうち9割が室内で、全体の40％が夜間に死亡している。エアコンのタイマーは夜中3時以降に切れるように設定するのが良い。眠る最初の2時間でタイマーを切れるようにすると、夜間熱中症になるため絶対にやめように呼びかけられた。明け方は気温が下がり、エアコンが切れても寝苦しさを感じにくくなる。夫婦などで体感温度差がある場合は、掛け布団・衣服などで調節するといいのだそう。快眠できる寝間着は、長袖・長ズボンのパジャマで、大事なのは吸水性と速乾性が高い素材とのこと。かいた汗を長袖・長ズボンの方が、速やかに蒸発させてくれて有効なのだそう。寝間着についてのアンケートによると、70％以上の人がTシャツを着用。3人に1人が10年以上、Tシャツを寝間着として使用している。一方、除湿して体感温度を下げることもできる。方法は、凍らせた2リットルのペットボトルを部屋に置くと、ペットボトルの表面に空気中の水分がつく。これにより、室内の温度が約10％下がり、1～1.5度体感温度が下がると紹介された。
湯船のつかり方を紹介。38から40度のお湯で半身浴、入浴時間は約10分、布団に入る1から2時間前が良い。熱い風呂に長時間入ると、脳がのぼせてしまい、睡眠のリズムを作れない。お風呂に入ることで血流が良くなり、深部体温が上がる。体温より少し温かい湯に半身浴することで、深部体温が少し上がる。寝る1から2時間前に入ることで、体温が自然と下がる。そうすることで眠気を催す。夏場はシャワーだけでも良い。夏場のサウナは良くない。サウナ後に水風呂に入ると汗腺を閉じてしまい、体の中で暑い温度がこもってしまう。鼻で呼吸（4・7・8呼吸法）は4カウントで息を吸う、7カウントで息を止める、8カウントで口から息を吐ききる。鼻呼吸をすることで、お風呂で上がった深部体温をクールダウンさせるとクールダウンの方法を伝えた。
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女優・鈴木保奈美は来月上演の舞台「逃奔政走」に向け、稽古真っ最中。鈴木保奈美演じるクリーンなイメージの女性知事が、スキャンダル火消しに奔走する物語。鈴木保奈美は1991年、東京ラブストーリーでヒロイン・赤名リカ役を演じ大ブレイク。最終回の平均視聴率は32．3％を記録。1984年、高校3年生の時、オーディションをきっかけにデビュー。その後、次々と話題のドラマ、舞台に出演。名実ともにトップ女優として、ゆるぎない地位を築いた。今回挑戦する舞台はコメディー作品。座長としての立ち居振る舞いを決めている。鈴木保奈美が大切にしている言葉は、「いつも上機嫌」。鈴木保奈美は「また会いたいと思ってもらえる人でありたい」とコメント。年齢を重ね、気持ちに余裕を持てたことで「いつも上機嫌」という言葉に気づいた。上機嫌でいることこそ大人の役割。そのマインドはプライベートでもプラスに働いている。
鈴木保奈美のコメントをうけて、竹山のイメージは怒ってるよねなどとトーク。年齢を重ねるというが重ねていくから今が一番素敵になるなどと鈴木保奈美について語った。
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