- 出演者
- 設楽統（バナナマン） 笠原将弘 横澤夏子 ハリー杉山 三上真奈 渡辺隆（錦鯉） 杉原千尋
オープニング映像。
視聴者から喜怒哀楽エピソードを募集した。
ミラノ・コルティナオリンピックで日本中を感動の渦に巻き込んだチームジャパンが続々と帰国の途に着いている。フィギュアスケートで団体と個人で銀メダルを獲得した鍵山優真選手と、オリンピック初出場で同じく団体で銀、個人で銅メダルを獲得した佐藤駿選手。佐藤選手は「終わってしまったなという悲しい気持ちもあった」、鍵山選手は「今は疲労困憊だが、まだ世界選手権もあるのでしっかりと次に気持ちを向かせて頑張りたい」と語った。
日本特別版の映画「冬のソナタ」の公開を前に、チェ・ジウは日本のファンへ向け「再び皆さまにお会いできる機会をいただいけたようでとてもワクワクしていますし本当に楽しみにしている」とメッセージを送った。
去年、日本レコード大賞最優秀歌唱賞を受賞した山内惠介が新曲「この世は祭り」をリリース。きのう行われたヒット祈願イベントに独占密着。富岡八幡宮で一輪車を披露した。“より多くの人に自分のことを覚えてほしい”その心境に至った理由は10年連続で出場していた紅白歌合戦に去年、選ばれなかったこと。山内は「10年出していただいたことに対してものすごく今、感謝の気持ち」と語った。
浜辺美波、目黒蓮のW主演映画「ほどなく、お別れです」で共演中の永作博美、夏木マリが浜辺と対談。浜辺の母親を永作、祖母を夏木が演じる。
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映画「ほどなく、お別れです」で共演している浜辺美波、永作博美、夏木マリが対談。それぞれの印象を聞くと浜辺は「永作さんはミステリアス」、「夏木はこんなに面白い方なんだ」。永作は浜辺について「思ったより真面目」、夏木は浜辺について「かわいくて連れ回したい」。理想の家族であるための努力は？という質問に夏木は「努力というか歩み寄りが必要」と語った。
浜辺美波、永作博美、夏木マリが対談。横澤夏子は「皆さんお互いに思っていることが似ている楽しい3人」などとスタジオでコメント。映画「ほどなく、お別れです」は公開中。
あすのノンストップ！の番組宣伝。
4月から値上げラッシュ。ティッシュ・トイレットペーパーが10％以上、インスタント麺は約170品が5～11％など物価高が続く中、食費削減も限界。節約できる鉱脈があるという。毎月一定額発生する費用の固定費を見直すことで節約効果が持続する。固定費に関心があるけど解決策がわからない人も多い。きょうはファイナンシャルプランナー・風呂内亜矢さんが固定費の抜本的見直しを提言する。メニューは「年間3万円以上節約！？“賢く乗り換え＆買い替え”で光熱費ダウン（秘）テク」、「プラン変更で月5000円減！？簡単＆すっきりスマホ代見直し術」。
ファイナンシャルプランナー・風呂内亜矢さんがスタジオで解説する。固定費に関する悩み＆ギモンは＃ノンストップをつけてXに投稿。春から値上げが続々。JR東日本の普通運賃が平均7.8％値上げ。電気・ガス料金の政府補助金が終了予定。健康保険料が月数百円～千円が値上げ。4月から健康保険料はどれぐらい上がるのか。令和8年度の試算（こども家庭庁）で世帯年収550万円の夫婦をモデルケースとすると夫婦で年7608円も値上がりする。
最初は「年間3万円以上節約！？“賢く乗り換え＆買い替え”で光熱費ダウン（秘）テク」。横澤は「見直し方が分からない。何が一番適しているのかさえ分からない」などとコメントした。風呂内さんが提案する光熱費の見直し術は（1）プランの見直し、（2）省エネ家電。光熱費節約シミュレーションでは東京・江東区在住3人家族の場合、現在のプランから変更すると年間3万1392円節約できる。電気・ガス比較サイト「エネチェンジ」を使うと自分に合った電力・ガス会社を提案してくれる。2010年購入の冷蔵庫を2025年の最新型に買い替えると電気代は年間約5300円ダウンする。家電維持費比較サイト「しんきゅうさん」は電気代の目安がわかる。都民は今、東京ゼロエミポイントで省エネ性能の高い省エネ家電が最大8万円値引きしてくれるという。
次は「プラン変更で月5000円減！？簡単＆すっきりスマホ代見直し術」。スマホ代を見直すポイントは「プランと月の支払いを把握している」、「通話を『かけ放題』にしている」など。風呂内さんは「自分がどれくらい使っているかっていうのを把握することも大事。キャリアの一般的な無制限のプランだとだいたい1カ月7000円台～8000円台」などと指摘した。ギガ多めで安い格安プランはdocomoはahamo、ソフトバンクはLINEMO、auはpovo2.0。ahamoの場合は月5478円節約になる。格安のプランはオンラインで自分で手続きできる人。30GBの目安はYouTubeなら月50～60時間視聴が可能。キャッシュレス決済をよく使うかについて、横澤は「現金全然持ってない。全部携帯で払っている」、渡辺は「現金使うときある」などと話した。ゆうちゃみ、設楽はカード。スマホに合わせた決済を選びポイント還元でおトクに！。キャッシュレス決済の通信会社との解消がある。docomoだとdポイント、ソフトバンクだとPayPayポイントなど。設楽は「意識してない。あんまり分かってない」などと話した。
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- ahamodカードdポイントInstagramLINEMONTTドコモNTTドコモ ホームページPayPayPayPayカードPontaポイントpovo2.0エーユー（携帯電話）ソフトバンク楽天ポイント楽天モバイル
サブスクリプションについて。ゆうちゃみは映像が8個、写真が5個、音楽が1個など計16個入っている。更新日を忘れないテクニックは更新日と月額をスマホのカレンダーに登録、3日前にお知らせするよう設定する。視聴者からの悩み「最新機種がほしいが本体が高い！安く変える方法はないの？」に対しては、2年後に本体を返却して支払料金を大幅に下げるサービスを紹介する。docomoは「いつでもカエドキプログラム」、ソフトバンク/ワイモバイルは「新トクするサポート+」など。「すべての固定費を一括で管理できるアプリや方法はありませんか？」に対して風呂内さんは「支払いのクレカを1本化し明細チェック」とアドバイスした。
きょうは「ショウガたっぷり豚バラ炒め」。
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- ショウガショウガたっぷり豚バラ炒め小松菜
今回のお代は「ショウガたっぷり豚バラ炒め」。料理のツボはショウガの香りが食欲をそそるボリュームおかずを作るべし。コマツナは丸ごと蒸し煮にすべし。水、酒、昆布、塩をかけて蒸す。栄養が逃げないという。
一流の料理人・笠原さんに食材の見極め方や調理の仕方などプロならではの目線を教えてもらう。きょうは「コマツナのわさび漬け」のレシピを紹介する。ポリ袋にコマツナ、塩、砂糖、わさび、酒を入れてもみ込む。完成したコマツナのわさび漬けを食べたゆうちゃみは「わさびってこんなに深かったっけ。ほどよい辛さ。私でも作れる」などとコメントした。
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- コマツナコマツナのわさび漬け
きょうは「ショウガたっぷり豚バラ炒め」を作っている。豚バラ薄切り肉にショウガ、しょうゆ、砂糖を入れてもみ込む。サラダ油で炒める。タマネギを加える。蒸し煮にしたコマツナも入れる。辛いのが好きな人は豆板醤を入れるといい。最後は「ショウガはダブル使いで香りをいかすべし」。千切りのショウガも具として加える。塩を少し、水溶き片栗粉でとろみをつける。粗びき黒コショウを振って完成。試食した設楽は「美味しい。見た目の色よりもキレとパンチがある」、横澤は「後乗せのショウガがいい」、渡辺は「ちょっとぐらいの風邪だったら治る」、ゆうちゃみは「コマツナのひと手間大事やなと思う」、笠原は「キャベツとか白菜でやるといい」などとコメントした。
きょう紹介した料理の詳しい作り方は雑誌「ESSE」3月号に掲載されている。年間定期購読のお申し込みはフリーコール0120-887560。
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