便秘の人のほうが早く亡くなる可能性が高いというデータが出たという。生活習慣が良いときには便秘が起きないことから、便秘になったときは生活習慣を見直さなければ生活習慣病につながることがあるという。慢性便秘症の有無で10年後の生存率は12％低くなるという。改善には運動が有効で、腸を動かす体操を考案したパーソナルトレーナー・宮崎さんは体操をすることで「便秘になりづらくなり、肌もよくなる」と話した。寝起きに仰向けでお腹をねじる体操をすることで蠕動運動が活発になる。他にも立って行うエクササイズを紹介し、便秘には体をねじる動きが有効だと伝えた。

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パーソナルトレーナーの宮崎紗衣さんは、寝起きに出来る腸活体操の前に、コップ1杯の白湯を飲むことで、より高い運動効果が期待できると紹介した。ルーティーンをしっかりこなすのではなく、朝起きたらまずねじることだけを意識するのが続けやすくなるポイントだという。

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佐々木さんは「白湯と体操を合わせると、お腹が温まってすごくいいですね」、松岡さんは「今日から皆さんの腸は絶好調になります！」などと話した。

「特捜9」の番組宣伝。カフェの経営者が刺殺体で発見され、高尾由真の親友に疑いがかかる。

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国賓として訪米中の岸田総理が、バイデン大統領との非公式な夕食会に出席した。夕食会に先立ちホワイトハウスに訪れた岸田総理夫妻は、日本から持参した輪島塗のコーヒーカップ・ボールペン、沖縄県産のコーヒー豆や日本のおもちゃを贈った。また、岸田総理は、Xアカウントにバイデン大統領とのツーショット写真を投稿した。

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エンディングの挨拶。

徹子の部屋の番組宣伝。