オープニング映像。

3000をキーワードにご飯調査。

長野県松本市は乗鞍岳などに囲まれた町。

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とうじそば乗鞍岳松本城松本市（長野）野麦路

ディレクターはStoryhouse Cafe＆Barを訪れた。店主のクリストファーさんは松本の自然に惹かれてアメリカから移住。2階は妻が営むゲストハウス。ディレクターはクリストファーさんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。

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Nawate GuesthouseStoryhouse　Cafe＆Barプルドポークバーガー仁心・クリストファー松本市（長野）花・クリストファー

クリストファーさんのご飯作りを拝見しトマトの卵炒めやオクラのワサビサーモンクリームチーズのせなどを作った。作った料理を試食し「ワサビがフレッシュ」などと話した。

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オクラオクラのワサビサーモンクリームチーズのせシャインマスカットと梨のヨーグルトジャガイモタマネギトマトトマトの卵炒めニンジンワサビ田サーモンワサビ田サーモン クリームチーズディップ安曇野自然食品松本市（長野）枝豆ご飯肉じゃが花・クリストファー豚肉

問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎日1名様に商品券1万円プレゼント。

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商品券1万円分昼めし旅～あなたのご飯見せてください！～ ホームページ

「昼めし旅」の番組宣伝。

ディレクターはKotobuki roketsを訪れた。手作りキャンドルを中心に販売している。ディレクターは店主の園原さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。

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kotobukirokets松本市（長野）

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ディレクターは園原さんの家を訪れご飯作りを拝見し自家製ピーマンの信州味噌炒めやネギとミョウガのバタポン炒めなどを作った。作った料理を試食し「ミョウガが勝っている」などと話した。園原さんは自然に囲まれた暮らしに憧れ松本市中心部から移住。

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にんにくジャガイモのハーブソテーネギネギとミョウガのバタポン炒めピーマンミョウガ園原あおい園原かんな松本市（長野）自家製ピーマンの信州味噌炒め赤ピーマン野菜カレー

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埼玉県三芳町は江戸時代から続くサツマイモの産地。

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べにはるかシルクスイート三芳町役場三芳町（埼玉）紅あずま

ディレクターは瀬島園を訪れた。1696年から続く農園で園主の瀬島さんは15代目。

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クイックスイート三芳町（埼玉）瀬島園

瀬島さんのご飯作りを拝見しポテトサラダやけんちん汁などを作った。作った料理を試食し「我が家の味」などと話した。

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けんちん汁キャベツとキュウリの浅漬けキュウリコンニャクサツマイモサツマイモご飯ジャガイモダイコンニンジンポテトサラダ三芳町（埼玉）練り物の煮物豚ロース焼き里芋

ディレクターは塩野さんの会社を訪れあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。塩野さんは2代目社長。

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わちふぃーるど三芳町（埼玉）埼玉西武ライオンズ猫のダヤン

塩野さんのご飯作りを拝見しキノコ入り肉うどんやナスのミートソース焼きなどを作った。作った料理を試食し「マヨネーズでコーティングされて食べやすい」などと話した。

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イカの一夜干しエノキエリンギキノコ入り肉うどんシメジショウガタマネギトマトとモッツァレラチーズのサラダナスナスのミートソース焼きマイタケマグロの刺身・たたき三芳町（埼玉）焼肉豚バラ長ネギ鮭鮭とキノコのマヨネーズ焼き

スタッフは高崎市にある榛名湖を訪れワカサギ釣りをしている人にご飯調査。男性2人組に話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。続いてボート場を運営している大森さんに話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。

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ワカサギ榛名湖榛名観光協会高崎市高崎市（群馬）

大森さんのご飯作りを拝見する。作ったのはうどん。作った料理を試食し「普通のレトルトです」などと話した。

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キクラゲミツバワカサギワカサギフライ定食ワカサギ天ぷらうどんワカサギ天ぷらそばワカサギ天ぷら定食万能ネギ榛名商事榛名湖高崎市（群馬）

千葉県君津市でご飯調査。久留里城、亀山湖など紅葉の名所として人気。枝豆、自然薯の生産が盛ん。

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久留里城亀山湖君津市君津市（千葉）