（オープニング）
オープニング
（静岡県御殿場市）
3000にまつわる町でご飯調査
101歳のおばあちゃんのがっつり肉料理＆冷凍時短レシピ
静岡県御殿場市は100歳以上のお年寄りが3000人以上。ご飯調査を行うのは小倉久寛。
- キーワード
- 御殿場市御殿場市（静岡）静岡県
101歳の元気おばあちゃん！長寿の秘訣は？
小倉久寛は鈴木さんの家を訪れた。鈴木さんお母親は101歳で痛いところも病気もない。
- キーワード
- 御殿場市（静岡）
鈴木さんのご飯作りを拝見し炊き込みご飯や生姜焼きなどを作った。
- キーワード
- ゴボウシイタケニンジン大根の葉のごま和え御殿場市（静岡）炊き込みご飯生姜生姜焼き豚ロース肉鶏もも肉
放送3000回記念プレゼントクイズ
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎日1名様に商品券1万円プレゼント。
- キーワード
- 商品券1万円分昼めし旅～あなたのご飯見せてください！～ ホームページ
昼めし旅
101歳の元気の秘訣！ガッツリ長寿めし
小倉久寛は鈴木さんの家を訪れご飯作りを拝見しカツ煮や生姜焼きなどを作った。作った料理を試食し「味が薄い」などと話した。
- キーワード
- しめじカツ煮カボチャの煮物キュウリの漬物大根の葉のごま和え御殿場市（静岡）炊き込みご飯生姜生姜焼き
（三重県御浜町）
旅する蝶が秋に訪れる魅力の花フジバカマが見頃
三重県御浜町では現在フジバカマが見頃を迎えている。
- キーワード
- アサギマダラフジバカマ御浜町（三重）熊野古道
浜街道でアポなしご飯調査
ディレクターは七里御浜ツーリストインフォメーションセンターを訪れスタッフの辻本さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。辻本さんは友人に連絡してくれて交渉成立。ご飯を見せてくれる岡澤さんは2年前に移住したミカン農家。
- キーワード
- 七里御浜ツーリストインフォメーションセンター岡澤壮史御浜町（三重）
放送3000回記念プレゼントクイズ
問題「今日の放送で交渉成立したお宅は全部で何軒？」正解者の中から毎日1名様に商品券1万円プレゼント。
- キーワード
- 商品券1万円分昼めし旅～あなたのご飯見せてください！～ ホームページ
昼めし旅
新食感！ご飯が進む カボチャ？
ディレクターは岡澤さんの家を訪れご飯作りを拝見し豚汁やカボチャ餅などを作った。作った料理を試食し「カボチャ感があっておいしい」などと話した。岡澤さんは関東から移住しみかん作りに挑戦している。
- キーワード
- オクラカボチャ餅シイタケニンジンニンジンの佃煮バターナッツカボチャミョウガの酢漬け御浜町（三重）玉ねぎ豚こま肉豚汁
昼めし旅
鮮魚店を営む漁師さんのご飯調査
ディレクターは漁師直送律丸を訪れ店主の東さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
- キーワード
- 御浜町（三重）漁師直送 律丸
東さんのご飯作りを拝見し茶碗蒸しやすき焼きを作った。作った料理を試食し「さまつの風味が肉へ移って美味い」などと話した。
- キーワード
- さまつすき焼き御浜町（三重）松阪牛漁師直送 律丸茶碗蒸し
（静岡県御殿場市）
地元で愛される和菓子店でご飯調査！
小倉久寛は河内屋菓子店を訪れ3代目の芹澤さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。芹澤さんは10年ほど前に離婚しその後一緒に暮らしていた母親が他界した。
- キーワード
- みやまし強力餅もやしイモパン御殿場市御殿場市（静岡）河内屋菓子店玉ねぎ白菜芹澤美津子豚バラ肉
芹澤さんのご飯作りを拝見しみそ汁や水炊きなどを作った。作った料理を試食し「つまんない食事」などと話した。
- キーワード
- みそ汁もやしジャガイモニンジンブリの照り焼きミョウガ御殿場市（静岡）水炊き玉ねぎ白菜豚バラ肉
（群馬県下仁田町）
下仁田ねぎとこんにゃくが名産の町
群馬県下仁田町の特産品は下仁田ねぎ。また、こんにゃくも有名。
- キーワード
- 下仁田ねぎ下仁田町（群馬）黛のこんにゃく屋
日本で最古の西洋式牧場でご飯調査
ディレクターは神津牧場を訪れた。標高1000mの場所にある牧場で、設立は明治20年。人気者はジャージー牛で約150頭飼育している。ディレクターは場長の山崎さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。山崎さんは職員の細川さんを紹介してくれてあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。細川さんは狩猟免許を持っていて牧場付近でとった鹿などを食べる。
- キーワード
- 下仁田町（群馬）神津牧場
