- 出演者
- 有吉弘行 櫻井翔 小池栄子 柴田英嗣（アンタッチャブル） 古田新太 ヒコロヒー 中田クルミ 成田悠輔
浅野忠信を夫とする中田クルミの生活を取材。夫妻はエミー賞授賞式、ラルフローレンから招待されたウィンブルドン選手権を観戦した時の様子をSNSに公開している。部屋は中田がセルフリノベーションしたという。
今夜は真夜中なのになぜか忙しいゲストを取材。
夫が留守にしているなか、中田クルミは夜11時に部屋の模様替えをスタート。業者に頼むよりも安くすむ上、作業自体も楽しいという。夜食では自家製の梅酢、酵素入りのジュースの炭酸水割りを飲んでいたが、睡眠研究の専門家によると、理にかなった選択だという。また、手芸歴10年の腕前で、ワークショックを開いている。編み物をしながら英会話レッスンもこなしていた。中田は手作りのぬいぐるみ、帽子をMCの櫻井翔、有吉に贈呈した。臨床心理学の藤井靖氏によると、夜間は前頭葉の働きが低下するため、余計な制限がかからず、自由な発想が生まれやすくなるという。
経済学者の成田悠輔は東京大学を首席で卒業し、マサチューセッツ工科大学で博士号を取得した。イェール大学で助教授を務めながら、日本のテレビ番組にも出演。午後6時、都内のカプセルホテルで目を覚ますと、音声入力でメールを返信し、原稿も修正した。近年の研究では朝に限らず、夜でも効率的に勉強・仕事ができるという。ひと通りの仕事を終えると、大学時代から通っている吉龍軒で麻婆豆腐などメニューを大量注文。食後には朝までいられるカフェバーに立ち寄り、水タバコのシーシャを吸いながら連載のアイデアを練っていた。成田曰く、サウナ後の外気浴のような感覚だという。深夜3時、成田は公園へと繰り出し、何も考えずに夜空を見上げた。
カルビーは主力の「ポテトチップス」や「フルグラ」など10品目を来年2月2日納品分より値上げすると発表。じゃがいもなど原材料価格の高騰やエネルギーコストの上昇が要因で、値上げ幅は最大15％程度。ンビニ限定サイズの「ポテトチップス うすしお味」70グラムは、店頭想定価格が税込み170円前後から180円前後に。また、大容量の「ポテトチップス」など13品目については、価格は据え置いて容量を減らす、実質値上げを行う。
「news23」の番組宣伝。
成田悠輔の奥さんも夜型で、夫妻ともどもワガママだという。成田が家でお香を焚くと、煙が凄すぎて奥さんがキレるという。小池栄子は夫について、チャンネル争いするほか、リビングでゲームをするといい、喧嘩に発展する前に自分が別室に行くという。
成田は深夜の公園で静寂を楽しみ、フードデリバリーで大好物のもつ煮込みを受け取った。夜が白み始めた頃、5000冊の本を揃えたカプセルホテルへ。絵本作家であるショーン・タンの著作を手に取り、床についた。睡眠研究の専門家によると、成田のように就寝する3時間前にリラックスし、もつ煮で栄養補給するのは理にかなっていて、模範的ですらあるという。ちなみに「サンデー・ジャポン」の生放送は徹夜明けで出演している。
古田新太は就寝直前まで飲酒し、ショートスリーパーだと明かした。
古田の不眠の原因を探るべく、ホテルにて真夜中の様子をカメラで記録した。また、睡眠の質＆健康状態を計測するスマートウォッチを装着してもらった。この日はオフだったため、起きぬけにビールを飲んだといい、11時には居酒屋で焼酎水割りを5杯注文。ホテルでは元俳優だった木原実が出演するニュース番組などを視聴し、大好きな有吉の出演番組は録画しているという。日付が変わる頃、照明をつけたままベッドで就寝。だが、しばらくすると覚醒した。
スマートウォッチで計測したデータによると、古田新太は午前3時45分から8時15分まで就寝していた。だが、うち1時間47分は体と脳が休まっていない状態だった。記憶や感情の整理に重要な役割を果たすとされるレム睡眠は1分。また、アルコールによる利尿作用でより起きやすくなるため、就寝する3～4時間前から酒は控えたほうがいいという。寝酒がやめられないなら、お酒と同量の水を飲むこと。
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日本一痛い足つぼ師の與那嶺先生が古田新太に快眠のツボを伝授。古田にとって人生初の足ツボだが、リアクションは薄かった。
明日放送される「それSnow Manにやらせて下さい」、「知識の扉よ開け！ドア×ドア クエスト」の番組宣伝。
「フェイクマミー」の番組宣伝。
古田は内臓系の足ツボに弱く、しかめっ面だった。
酒が入ると小池栄子は夜食づくりに取り掛かるといい、ご飯のお供を調理することに。
料理家の野上優佳子氏が考案したレシピをもとに、小池栄子、櫻井が調理スタート。島根県の特産品である板わかめ、浜名湖畔の名産品である浜納豆が用意された。10粒の浜納豆、にんにくを細かく刻み、鷹の爪、シシトウは小口切りに。具材はオリーブオイルをひいたフライパンで炒め、しらすと酒を加えて汁気がなくなるまで炒めていった。板わかめは手で砕き、炊きたての御飯に混ぜる。
小池栄子、古田新太が劇団☆新感線の「爆裂忠臣蔵～桜吹雪THUNDERSTRUCK」を告知した。
夜食は白ご飯よりも混ぜご飯のほうが糖の吸収を抑え、血糖値が上がりにくくなるという。板わかめのご飯の上に炒めた具材を乗せ、「板わかめご飯のじゃこ浜納豆乗せ」が完成。