- 出演者
- 有吉弘行 藤森祥平 櫻井翔 本並健治 田中卓志（アンガールズ） 瀬戸朝香 春日俊彰（オードリー） みきママ 那須晃行（なすなかにし） 中西茂樹（なすなかにし） 西野未姫 丸山桂里奈 吉澤閑也（Travis Japan） 荒川（エルフ） 松倉海斗（Travis Japan） 松田ゆう姫 菊池風磨（timelesz）
松田ゆう姫がKTRとの結婚を発表した。この日は結婚祝いに自宅にある人がやってくる予定。松田は、豚バラ肉を煮込む中国の伝統的な角煮料理トンポーローなど3品の中華料理でおもてなし。せいろを使ってヘルシーに作る。トンポーローはまず塊の豚バラ肉をバーナーで炙り、皮に残った毛を除去。水を入れた鍋に豚バラ、皮付き生姜、ネギ、紹興酒を加え、沸騰してから20分煮込む。ソースは氷砂糖と水を入れた鍋を火にかけ、醤油と紹興酒を加える。ソースと肉を鍋に入れ、オーブンで2時間火を通す。さらにスープを肉にかけてせいろで2時間蒸すことで、型くずれせず肉が柔らかくなる。仕上げにタレにとろみをつけ、付け合せのチンゲンサイを用意した。
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松田の自宅には、熊谷真実が結婚祝いにやって来た。トンポーローやチュンピンを味わった。チュンピンは皮で野菜や肉を巻いて食べるおめでたい料理。もやしとニンジンはせいろで蒸すことで食感が増し、甘みが凝縮する。デザートはマーラーカオ。マレーシア・中国のカステラで、米粉や黒砂糖で仕上げた。ここで松田の結婚の話題へ。松田は、3つ下だけど受け止めてくれる感じが素晴らしいと話した。
丸山桂里奈の外食やせダイエットに密着。ダイエット2日目の朝食はBAGEL＆BAGELのヤンキーズバーガー。ベーグルはカロリーが低くて食物繊維がとれる。噛み応えがあるため食べ過ぎも防げる。
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- BAGEL＆BAGELヤンキーズバーガー
ダイエット2日目の昼食は、大戸屋のしまほっけの炭火焼き定食の五穀米変更で少なめ。魚の脂はカロリーは高いが、血行促進や内臓脂肪減少などダイエット効果が高い。石本さんは、我慢すると次の日にドカ食いしてしまうのでお腹が空いたらあえて食べるのが重要、オイコスのような高タンパク質ヨーグルトがおすすめと離した。外食ができなかった日、丸山は松屋のWで選べる玉子かけごはんを参考に自炊した。
3日目は、ドン・キホーテ 中目黒店で共演者に配るためのお菓子を買ったあと焼肉へ向かった。スタジオでは「500kcalで一番多く食べられる部位はどれ？」とクイズが出題された。
「500kcalで一番多く食べられる部位はどれ？」とクイズが出題された。正解はセンマイ。1人前57kcalで8人前食べられる。丸山は黒毛牛ヒレ角などの肉からシメの冷麺まで堪能した。
その後も運動なし外食やせダイエットで食べ続け、クリスマスはケンタッキーを食べた。ケンタッキーのOKメニューはオリジナルチキンの胸肉。218kcalなので2つ食べられる。カーネルクリスピーは119kcal、骨なしケンタッキーは191kcal。
年末年始は外食できる店がほぼなかったため、ラーメン通販サイト宅麺で鳥取牛骨らーめんを購入。あっさり牛骨スープの人気ラーメンで、417kcal。
年末年始、丸山はファミレスでエビフライやパンケーキを食べていた。外食ダイエットも終盤となり、丸山はスシローへ。シャリが半分のミニシャリで、特ネタ大とろや大型生本ずわい蟹をオーダー。女性は大トロなど良質な脂系から1皿、マグロなど高たんぱく系から3皿、好きなネタを1皿食べてOK。丸山は好きな1皿に「ミルクキャラメル ブリュレアチーズケーキ」を選んでも5品で合計390kcalだった。石本さんは甘いものだと焼き芋がおすすめと話した。
残り1週間となり外食やせが体に染み付いた丸山は、何を食べたらいいかが瞬時にわかるようになっていた。世界一の卵料理として有名な「bills」では矢田亜希子とランチ。オーストラリアの定番朝食フレッシュオージーブレックファストを味わった。
外食やせダイエットを終えた丸山がスタジオに登場した。
舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」の告知。
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- ハリー・ポッターと呪いの子
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舞台「ハリー・ポッターと呪いの子」の告知。
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- ハリー・ポッターと呪いの子
菊池風磨1st写真集「Latido」の告知。
丸山は68.4kgから62.3kgになり、6.1.kgの減量に成功した。
次回予告。
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