- 出演者
- 片岡信和 玉川徹 羽鳥慎一 草薙和輝 廣津留すみれ 長嶋一茂 松岡朱里
オープニング映像と出演者の挨拶。
インコはペットボトルに「あしたパン買うてきて」と言っている。
アスレチックス戦に1番DHで出場したドジャース大谷翔平は第1打席第13号ホームラン、第4打席内野安打、第5打席は申告敬遠。先発した山本由伸はクオリティ・スタートを達成。 試合はドジャースが9-3で勝利し山本由伸は今季5勝目。一方、佐々木朗希は15日間の負傷者リスト入りした。ドジャースは17人が負傷者リスト入りしていてうち14人が投手陣。
右肩の負傷で離脱したドジャース佐々木朗希の原因はインピンジメント症候群。ドジャースは17人が負傷者リスト入りしていてうち14人が投手陣。佐々木朗希の復帰期限を決めずノースロー調整。インピンジメント症候群で佐々木朗希は去年も2か月間離脱しダルビッシュも約1シーズン離脱した。
視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVerで配信中。
糖尿病の新常識その1は発症の原因で、これまでは生活習慣で発症するとみられていたが現在は生活習慣だけでなく遺伝や体質などの関与もある。同じ生活習慣でも糖尿病になる人とならない人がいる。親族に2型糖尿病がいる人の糖尿病発症リスクは1人は約2.7倍、2人は約6倍、3人以上は約12倍。3世代にわたり2型糖尿病の親族がいる人は全くいない人と比べてリスクは約20倍。その2は食事制限で、これまでは食事制限が必要だったが現在はエビデンスのある不摂生が治療になることが判明。その3は治療薬で、これまでは低血糖・体重増加が課題だったが現在は低血糖を抑制し食欲も抑える新薬が登場。その4は寿命で、これまでは寿命が短かったが現在は糖尿病でない人と近づいてきている。
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食パン3枚と一緒に飲む飲み物で最も血糖値が上がるのは1：ビール、2：ジン、3：白ワイン、4：水という問題が出題された。正解は4：水。医師によると、アルコールはインスリンの力を使わずに食後血糖値の上昇を抑える働きがあると言われている。ビールの炭水化物含有量は100gあたり約3g。利用可能炭水化物は微量で銘柄にもよるがビールは血糖値を上げにくい。血糖値が上がりにくいおつまみの組み合わせはどれ？1：ワインとナッツチーズ、2：日本酒と刺身、3：ハイボールと唐揚げ、4：ビールと焼き鳥枝豆という問題が出題された。正解はどの組み合わせも良い。お酒の締めにおすすめは？パフェ・ラーメン・ステーキという問題が出題された。正解はステーキ。
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健康な人の血糖値は食事をするたびに上昇しインスリンの働きにより血糖値を下げ常に適度な範囲に調整している。日本人の6人に1人は糖尿病・糖尿病予備群である。糖尿病初期は軽い症状で無自覚が多く進行すると手足が痺れるなどの症状がでる。怖い合併症その1は神経・目・腎臓の障害。その2は壊疽・脳卒中・虚血性心疾患。糖尿病の人はアルツハイマー病が約1.5倍血管性認知症が約2.5倍多い。
精神的ストレスが嫌だから好きなものを食べ飲みたいものを飲んでいる人に対して医師は「好きなものが糖質でなければ問題なし」と答えた。
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朝食と昼食では炭水化物をとるが夕食では抜いている人に対して医師は「炭水化物を抜くなら朝食」と答えた。夕食はサラダ中心揚げ物は少しだけにして残りを朝に回して食べる人に対して医師は「タンパク質や脂質などがとれていない」と答えた。食事の順番はタンパク質・脂質→食物繊維→炭水化物。
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全国の天気予報を伝えた。
出演者が週末予定を考えつつおなかのストレッチを実践した。
ロシア代表団はウクライナとの直接協議に代わりトルコ外相と会談した。トルコメディアは16日ものウクライナ・ロシアが別々に仲介国のトルコ＋アメリカと協議すると報じた。
サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃんの番組宣伝。
映画クレヨンしんちゃん 超華麗！灼熱のカスカベダンサーズのゲスト声優はバイきんぐに決定。
備蓄米の入札数量は今月以降7月まで毎月10万トン。うち6万トンは引き渡しからスーパーに並ぶまで進められる業者への優先枠。
エンディング映像。