フレイルについて、専門家の田中は、早めに気づくことで、予防や改善が見込める、フレイルの手前の状態「プレフレイル」にもならないように、健康な状態を維持することが重要だなどと話した。フレイルとは、様々な要因により、筋力・認知機能・社会とのつながりなどの活力が通常よりも低下した状態のこと。歩行速度の低下や体重減少などが原因になる。具体例としては、ペットボトルが開けられないことや困ったときの相談相手がいないことなどが挙げられる。田中は、体だけでなく、精神面や生活スタイルが歯車のように悪さをしあって、老いの下り坂が変わる、フレイルは、急な下り坂で、障害物も多く、転げ落ちるように要介護になる可能性もあるなどと話した。最近のことを忘れやすいことについて、田中は、ものを覚える機能は、加齢とともに失われていく、若い時のことは頭の奥底に残っていても、新しいものを覚えにくくなるなどと話した。
定年退職などをきっかけに、社会とのつながりがなくなって、生活範囲が狭まり、精神面や身体機能に影響が出る。こうした「ちょっとしたこと」で、一気に生活が変わってしまう危険性を「フレイル・ドミノ」という。フレイルのイレブン・チェックでは、5つ以上当てはまると要注意となる。田中は、項目には、頑張ったら変えられるものも多く含まれている、5つ以上当てはまったとしても、1つでも多く該当項目を減らしていくことがフレイルを予防するうえで重要だなどと話した。飲み込む筋肉や噛む筋肉が衰えることもフレイルのひとつだという。歯医者で口の機能面について相談したり、歌うことで喉の筋肉を鍛えたりするといいという。田中は、フレイルは誰もがなるものではない、将来にフレイルにならないために、若い頃から生活習慣を整えることも重要だなどと話した。フレイル対策について、田中は、フレイル・ドミノで最初に倒れるのは、「社会とのつながり」、地域を知って、社会とのつながりを維持することが目的や役割につながる、体も自然と動かせる、誰かと一緒なら食事も進む、フレイル対策において重要な運動・栄養・社会参加が揃う、地域を使いこなすことが重要だなどと話した。
定年退職などをきっかけに、社会とのつながりがなくなって、生活範囲が狭まり、精神面や身体機能に影響が出る。こうした「ちょっとしたこと」で、一気に生活が変わってしまう危険性を「フレイル・ドミノ」という。フレイルのイレブン・チェックでは、5つ以上当てはまると要注意となる。田中は、項目には、頑張ったら変えられるものも多く含まれている、5つ以上当てはまったとしても、1つでも多く該当項目を減らしていくことがフレイルを予防するうえで重要だなどと話した。飲み込む筋肉や噛む筋肉が衰えることもフレイルのひとつだという。歯医者で口の機能面について相談したり、歌うことで喉の筋肉を鍛えたりするといいという。田中は、フレイルは誰もがなるものではない、将来にフレイルにならないために、若い頃から生活習慣を整えることも重要だなどと話した。フレイル対策について、田中は、フレイル・ドミノで最初に倒れるのは、「社会とのつながり」、地域を知って、社会とのつながりを維持することが目的や役割につながる、体も自然と動かせる、誰かと一緒なら食事も進む、フレイル対策において重要な運動・栄養・社会参加が揃う、地域を使いこなすことが重要だなどと話した。