2025年9月8日放送　16:54 - 17:00　TBS
Nスタ 山形純菜の3コマ解説

睡眠に関するトーク。睡眠障害を診療科名にするかどうか国が検討を開始している。国は少なくとも6時間以上の睡眠を確保することを推奨している。適切な睡眠時間には個人差があるとのこと。興味のない本を読むことなどが入眠に良いとのこと。快適に目覚める起こし方は光を浴びる。

キーワード

厚生労働省アメリカ合衆国軍RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック白濱龍太郎健康づくりのための睡眠ガイド20232023年国民健康・栄養調査