有働由美子の健康案内人！ （有働由美子の健康案内人！）
今日のテーマは超簡単！寝る前5分の呼吸法＆ストレッチ。呼吸法はサイクリック・サイイングで、やり方は鼻から吸い、さらにもう一度吸い、口から長く吐く。ストレッチはブルブル体操で、やり方は仰向けで両手両足を上げて30秒ブルブル振る。ポイントは手足はピンと伸ばさず脱力。
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不眠解消へ！呼吸＆ストレッチ
2026年4月17日放送 9:55 - 10:01 テレビ朝日
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