2023年11月3日放送　16:21 - 16:23　テレビ東京
よじごじDays 知って得する！睡眠の新常識

寝具について白濱先生は枕が一番気軽に変えられると思うので説明すると話す。あおむけに寝ている人の場合は首のS字カーブを保てる高さがオススメ、横むけで寝る場合は首から背骨にかけてまっすぐな姿勢を保てる高さがオススメ。また、理想の大きさは頭3つ分の横幅があり寝返りを打っても枕から頭が落ちないと紹介した。

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睡眠