あしたが変わるトリセツショー 睡眠のトリセツ
「睡眠の不満や悩みはありますか？」と質問。高橋みなみさんは寝るまでに1時間半くらいかかってしまうと明かす。チャンカワイは無呼吸で「CPAP療法」をやってから気持ちがいい睡眠を取っているという。そして442人に聞いた睡眠の質を高めるために実践していることで1位は夜更かしをしないだった。番組では見逃しがちな2つの対策を紹介する。
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Q.睡眠の不満や悩みはありますか？／寝付きが悪い・朝だるいを解消！新対策
2023年11月9日放送 16:16 - 16:19 NHK総合
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