Nスタ ここが知りたい！
秋の睡眠について。快眠セラピストによると秋の気温は脳にはベストだが、体には涼しすぎるという。また、寝室のドアは開けて寝るのが良いという。快眠できる二酸化炭素濃度は1000ppm以下のため、就寝時にドアを閉めていると二酸化炭素濃度が上がり、朝い眠りになってしまうという。また、寝だめは時差ぼけの原因になるという。1時間の寝溜めで1日のリカバリーが必要になるという。一方でいつも通り起きて食事をとるなどした後に二度寝をするのは良いとのこと。また、寝ている時の夢を覚えているのはしっかり睡眠ができている証拠だという。