オープニング映像と古谷アナの挨拶。

パラアイスホッケーは氷上の格闘技と呼ばれるスポーツで、アイスホッケーとの違いはスレッジという専用のソリに乗り両手にスティックを1本ずつ持ちプレーする。注目は鵜飼祥生・森崎天夢・伊藤樹の19歳トリオ。鵜飼祥生は攻守の要、森崎は世界トップレベルのスピードスター、伊藤樹は絶対的エース。伊藤樹は5歳でアイスホッケーを始め小学3年生の時交通事故で脊髄を損傷しパラアイスホッケーを始めた。始めた当初は上達しなかったがトップ選手の動画を見るなど練習を重ねた。目標にしている選手はアメリカのスター選手のデクラン・ファーマー。

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デクラン・ファーマーパラアイスホッケー森崎天夢鵜飼祥生

Cheer Re-Man’sのメンバーの名刺にはあだ名を記載している。古谷アナはメンバーと名刺を交換した後チアを体験した。Cheer Re-Man’sの魅力は迫力で男子チアならではのパワーと大技を組み合わせた演技が特徴。現在メンバーは34人で仕事とチアの両立はメンバー共通の課題。演技の構成はデータ化して事前に共有している。公式SNSではメンバー個々の紹介ページを開設。総フォロワー数は38万人と半年で2倍以上増えた。現在挑んでいるのが海外進出。

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成蹊大学

参議院予算委員会公聴会の告知。

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参議院予算委員会の公聴会

ドライマンゴーの洋風白あえを作る。容器にドライマンゴー・豆腐・塩昆布を入れて混ぜ冷蔵庫に7～8時間おく。7～8時間後生ハムを入れて和える。

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ひるまえほっと ホームページドライマンゴーの洋風白あえ

視聴者に対しひるまえほっとと私というテーマでメールを募集。

エンディングの挨拶。