第2位はまるか食品の「ペヤングソースやきそば」。51年前から味を一切変えておらず、ごまが味のアクセントになっている。

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まるか食品ペヤングソースやきそば

第1位はファミリーマートの「ソース焼そば からしマヨネーズ付き 大盛」。ソースは中濃ソースとウスターソースをブレンドしている。また付属のからしマヨネーズで味変も可能。さらに電子レンジで約40秒温めたポテトサラダを乗せるとさらに美味しいとのこと。

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きゅうりじゃがいもにんじんソース焼そば からしマヨネーズ付き 大盛ファミリーマートポテトサラダ

12万部突破のベストセラー「不夜脳 脳がほしがる本当の休息」の著者、横浜市立大学附属市民総合医療センター脳神経外科助教東島威史さんに、人生最高の脳を目指すメソッドをまとめてもらった。東島威史さんによると「脳は何歳でも鍛えられる」「正しい休息で人生最高の脳になれる」とのこと。

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不夜脳 脳がほしがる本当の休息横浜市立大学附属市民総合医療センター

東島先生によると「睡眠中、脳は体をメンテンナンス」「睡眠中も脳はフル回転」「長時間睡眠で体は回復するが・・・脳には意味がないかもしれない」とのこと。

東島先生によると「脳にとって本当の休息は刺激」。脳を休めるために刺激とは？

「不夜脳 脳がほしがる本当の休息」の著者・東島先生によると「間違い探しは、前頭葉・頭頂葉・後頭葉を刺激する」「間違いを見つけると、ドーパミンが出る」「同じ作業だけを続けると脳が疲れる」「バランスよくいろんな刺激をあたえると脳がリフレッシュする」「脳は使わないと脳細胞が減っていく」とのこと。

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不夜脳 脳がほしがる本当の休息

スタジオで出演者が日常の違和感クイズに挑戦した。

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ドーパミン

毎日の刺激はめんどう。マウスを右手から左手に持ちかえると刺激になる。左脳と右脳が交換される。左手の動きは左脳が支配している。毎日帰り道を変えるのもいい。記憶力増強が期待できる。

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右脳左脳

名付け親ゲームは脳が若返る。たまごにたまご以外の名前を付けるなど。本当の名前以外の名前をつけるという。

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こどもの日ジョン・トラボルタトマトニワトリブロッコリー平野レミ

「不夜脳」の著者・東島先生に、5行にまとめてもらった。4行目は縄跳び＋ドキドキで脳が大喜び。有酸素運動や筋肉を使うと脳の成長促進ホルモンが出る。ドーパミンが出るという。骨に衝撃が加わるとオキトカルシンというホルモンが出る。脳への刺激は縄跳びがオススメ。縄跳び+ドキドキすることでの縄跳びは刺激になる。リズムよくジャンプするだけでも刺激になるという。

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InstagramNature Reviews Endocrinologyドーパミンユニバーサル ミュージック不夜脳 脳がほしがる本当の休息新宿（東京）渋谷（東京）高所恐怖症

脳を人生最高の状態に。注意力アップのカギは水。脳は脱水には弱い。水分不足は機能低下になる。体重の1パーセントの脱水で脳の機能がダウンする。こまめな水分補給で脳のパフォーマンスが維持できる。

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British Journal of Nutrition脱水症状

氷水で手首まで冷やすと脳の疲労軽減が期待できるとのこと。

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脳

気象情報。

スタジオで出演者が日常の違和感クイズに挑戦した。

木村さん主演の舞台「わたしの書、頁を図る」が7月から東京・紀伊國屋ホールで開幕する。

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中井智彦光嶌なづな味方良介坂口涼太郎東京都猫背椿紀伊國屋ホール紀伊國屋書店創業100周年記念公演『わたしの書、頁を図る』

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出演者がエンディングの挨拶をした。

「王様のブランチ」の番組宣伝。