オープニング映像の後、オープニングの挨拶。

瀬戸光アナウンサーが千葉県流山市から中継。リポーターは中継のネタを知らされておらず、取材を“おまかせ”されてミッションをクリアする。ミッションは流山発祥“白みりん”の“グミ”を探せ。和菓子屋で話を聞くとみりんのミュージアムがあると教えてくれた。

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流山市（千葉）

大規模な災害に備えて国は1週間分の備蓄を推奨している。ローリングストックを紹介。よく食べるものを多めに買い、期限が早いものから食べ、すぐに買い足す。無理をせず必要な在庫を保つことができる。救援物資は米やパンが多く、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがち。在庫に野菜やフルーツを使った食べ物を加えておく。災害が起きると停電・断水になるため、ローリングストックの備蓄品より先に冷蔵庫の中身から食べる。おすすめの料理は鍋。水を節約するためポリ手袋をつけ、豆乳や液体の鍋の素を使う。燃料を節約するため具材は薄く＆細かく。

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ビタミンミネラルローリングストック法内閣府平成28年熊本地震食物繊維

エンディングの挨拶。

「クローズアップ現代」の番組宣伝。

「激突メシあがれ」の番組宣伝。

「歴史探偵」の番組宣伝。

「ワタシってサバサバしてるから」の番組宣伝。

BSP4Kで夕方に放送中の海外ドラマ「刑事コロンボ」、「アガサ・クリスティー ミス・マープル4」、「シャーロック・ホームズの冒険」、「刑事フォイル」、「ジェシカおばさんの事件簿」、「大草原の小さな家」の番組宣伝。