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オープニング映像。
スギちゃんが千葉県印西市で昼めし調査。
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- 印西市（千葉）
スギちゃんは炭火手焼き煎餅店を訪れあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。
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- 印西市（千葉）
スギちゃんは不動産会社を訪れあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれるのは坂巻さんと義母と山口さん。坂巻さんは夫と3人の子どもがいる6人家族。
坂巻さんはイノシシ肉のステーキを作った。
スギちゃんは不動産会社を訪れ従業員の坂巻さんのご飯を拝見。イノシシ肉のステーキや油揚げのコロッケなどを作った。作った料理を試食し「美味しい」などと話した。ご厚意で試食させてもらったスギちゃんは「じゃがいもの味が引き立つ」などと話した。坂巻さん夫婦は27年前知人の結婚式で出会って結婚した。
スギちゃんは焼肉京城苑を訪れ元芸人のお父さんに話しかけた。
スギちゃんは松原テニスクラブ印西を訪れテニススクールの人にあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれるのは蔡さんと小林さん。小林さんは20歳で来日し2年前日本国籍を取得。
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- 印西市（千葉）松原テニスクラブ印西
スギちゃんは谷田古民家を訪れ蔡さんのご飯作りを拝見。蔡さんは元々北京の飲食店の支配人。蔡さんは煮込みそばや豚肉と葉ニンニクの炒め物などを作った。作った料理を試食し「これは生ビールに合う」などと話した。ご厚意で試食させてもらったスギちゃんは「美味しい」などと話した。蔡さんは8年前に家族で来日し小川という通称がある。
番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。
ディレクターが群馬県高崎市でアポなしご飯調査。
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- 高崎（群馬）
ディレクターはとなみ農園を訪れた。ほうれん草やトマトなど年間約20種類の野菜を栽培している農園で、園主の利波さんは妻と子どもの3人家族で大学院で精密工学を専攻していたが在学中に自給自足の生活に興味を持ち就農した。ディレクターは利波さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
利波さんのご飯作りを拝見。ほうれん草と玉子炒めや朝採れサラダなどを作った。作った料理を試食し「根っこが一番美味しいと思う」などと話した。
番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。
ディレクターは泡とろ齋藤を訪れた。泡系ラーメン店で、店主の齋藤さんは2店舗を経営している。名物の泡とろラーメンを試食したディレクターは「豚骨なんですけどこってりしていない」などと話した。ディレクターは齋藤さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
齋藤さんのご飯作りを拝見する。もつ煮のキムチ炒めやチャーシューステーキを作った。作った料理を試食し「もつにない酸味というか辛味をキムチが出してくれてお互いにないものを出し合っていて美味しい」などと話した。
ディレクターは草むしり中の男性に話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれる大澤さんは長年商社に勤めていて今年1月に完成した新居にはこだわりが満載。
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- 小山市（栃木）
大澤さんのご飯作りを拝見する。牛肉ハンバーグ冷奴などを作った。作った料理を試食し「肉って感じ」などと話した。ご厚意で試食させてもらったディレクターは「肉がガツンと噛みごたえもあります」などと話した。大澤さん夫妻は共通で音楽が好きである。