オープニング映像。

東京都あきる野市は秋川渓谷が有名。本日ご飯調査を行うのは鈴木拓。

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あきる野市（東京）秋川渓谷

鈴木拓は東京地球農園を訪れあなたのご飯見せて下さいとお願いするも交渉失敗。続いて山のスパイスを訪れ本日のプレートを試食し「おいしい」などと話した。鈴木拓は店主の佐々木さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。

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鈴木拓はカレー店オーナー佐々木さんの自宅を訪れご飯作りを拝見する。万願寺とうがらしの炒め物や鶏肉と地元野菜のオーブン焼きなどを作った。作った料理を試食し「すごく香りがします」などと話した。ご厚意で試食させてもらった鈴木拓は「最高」などと話した。

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鈴木拓はカレー店オーナー佐々木さんの自宅を訪れご飯作りを拝見する。佐々木さんの長女は子役で映画「万引き家族」に出演した。また、いのちの停車場で吉永小百合さんと共演した。

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鈴木拓は猪又さんの農園を訪れあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。猪又さんは夫と娘の3人暮らし。

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番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。

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昼めし旅～あなたのご飯見せてください！～ ホームページ

鈴木拓は猪又さんの家を訪れご飯作りを拝見する。トマト煮やナスとモロッコインゲンの味噌炒めなどを作った。作った料理を試食し「トマトの酸味が効いていて染み込んでいる」などと話した。ご厚意で試食させてもらった鈴木拓は「酸味が効いているからおいしい」などと話した。

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茨城県かすみがうら市は霞ケ浦に面した町でシラウオが有名。

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かすみがうら市（茨城）シラウオ霞ケ浦

スタッフはブドウを育てている中根さんに話しかけた。柿・梨・ブドウを育てていて現在は1人で農園を切り盛りしている。

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かすみがうら市（茨城）ブドウ中根久子柿梨

番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。

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スタッフはブドウを育てている中根さんに話しかけ中根さんがご飯を見せてくれそうな人に電話し交渉成立。ご飯を見せてくれる中根さんは普段介護施設の調理スタッフで休みの日は畑を手伝っている。

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かすみがうら市（茨城）

中根さんのご飯作りを拝見する。からあげやタマネギとハムのサラダなどを作った。作った料理を試食し「美味しいです」などと話した。

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