- 出演者
- 飯塚悟志（東京03） ウエンツ瑛士 ギャル曽根 アンミカ 池田美優 世界（FANTASTICS from EXILE TRIBE） 木村慧人（FANTASTICS from EXILE TRIBE） きりやはるか（ぼる塾） 田辺智加（ぼる塾） あんり（ぼる塾）
出汁が決め手のロースかつ重（大）はかつお節と昆布の合わせ出汁、濃口醤油・たまり醤油・三温糖でコク深い。衣と肉をくっつける粉を薄くし、トンカツは肉の食感が引き立つ。
時津風部屋参戦イオン最強惣菜番付、イオン食材食べるだけダイエットなどイオン徹底解剖2時間SP。
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イオンのお惣菜は1000種類以上。時津風部屋には親方をはじめ18名の力士が所属。惣菜番付決定戦は1回戦はご飯のお供、2回戦は丼ご飯の具。マニア激推し惣菜を提供し食べた数が多い惣菜が優勝。イオントップバリュ社員がモニタリングする。
やわらかふっくら美味しい いわしのうめ煮は梅酢・梅肉で臭みがなく食べやすい。香ばしく焼き上げた ガイヤーンは皮をパリッと炙り焼きし、肉汁をとじこめてジューシー。牛カルビ焼きは直火で焼くことで余分な脂をカットしている。肉汁たっぷり 鶏つくねピーマン焼きは米粉で肉が柔らかくジューシーに。
静岡県産本わさびドレッシングを使ったいわしのわさびドレッシング和えを紹介。ガイヤーンの身をほぐし、ケチャップ・マヨネーズを混ぜてオーロラソースにすると肉が2倍美味しくなる。ご飯に合うおかずNo.1はやわらかふっくら美味しい いわしのうめ煮に決定。
惣菜番付決定戦2回戦丼場所、とっておきの3品を厳選。ぼっかけは臭みのある牛すじの下処理と煮込みが手間。ガパオは本場タイに近い本格的な味。三元豚を使用した旨辛豚丼の具は甘味のある甜麺醤でコクと旨味をプラスしている。アレンジも紹介。
海に眠るダイヤモンドの番組宣伝。
丼系惣菜No.1に輝いたのは旨辛豚丼の具。ご飯のお供は合計115個完食した。
10日間の食事は全てイオン商品で何kg痩せるかを検証。ゆいPが挑戦する。最初の2日間で低糖質カロリーオフに慣れる。
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満足感で脳を騙し身体を低糖質に慣らしていく。しらたきやもやしを使いラーメンが完成。朝食のカロリーは448kcal。ルイボスティーは脂肪燃焼効果が期待できる。昼食はサンドイッチ、夕食は脳を騙す特製唐揚げ定食。初日の合計は1386kcal。
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- ごろっとうまい むね肉から揚げイオンオーガニック ルイボスティーオーガニック 大豆もやしオートミール入りサラダチキンバー（プレーン）トキメクおやつ部 ありのままの野菜たち 野菜カレートップバリュラーメンスープ タンメンしおレタス味しみのよいあく抜き不要しらたき特級ももハム切落し糖質をおさえたデニッシュロール
2日目、チキンチーズバーガー、極太ブリトー、ガッツリお肉のスタミナ丼を紹介。合計は1432kcal。低糖質に慣れる2日間が終了した。体重は2日間でマイナス1kg。
バインミー、イタリアンリゾット、お魚定食を紹介。YouTubeでの爆食仕事、友人と食事したが体重は前回から減少した。脳を騙すチヂミはオートミールに水を加えて作る。
6～10日目は爆盛りで満足感はそのまま、1日の摂取カロリーは1200kcal。鶏むねハンバーグは鶏肉を大豆でかさ増ししてカロリーを減らしハンバーグのふわふわ感もアップする。
7日目は合計1000kcal。8日目は納豆用のめかぶを食べた。10日目。ムサカはミートソースとホワイトソースを重ね焼したギリシャ料理。ヨーグルトをチンしてチーズ風味にするとチーズよりも約80％カロリーオフとなる。夕食は初日も食べたラーメン。
ゆいPの体重は104.4kgから99.2kgに。-5.2kgを達成。
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