- 出演者
- 齋藤孝 水卜麻美 山下健二郎（三代目J Soul Brothers） 山本紘之 小林正寿 しなこ 市來玲奈 北脇太基 浅野杏奈 池田航 武藤十夢 伊藤楽 水越毅郎 武藤十夢
ワールドシリーズMVPの山本由伸。今年2月に愛犬が登場。愛犬の名前は秘密にしていた。おととい自身のSNSでカルロスと名前を明かした。大谷の愛犬と遊ぶ様子もみられたカルロス。
timeleszが先週販売のシングル「Steal The Show／レシピ」でオリコン週間シングルランキング1位を獲得（オリコン調べ）。51万3000枚というグループ史上最高初週売上げとなった。週間アルバムランキングではB’z「FYOP」が1位を獲得。アルバム通算1位獲得作品数32作品、自己最高記録を更新した。
堂本光一さんが「劇場版 転生したらスライムだった件」の声優に挑戦することが今朝わかった。物語の重要なカギを握るオリジナルキャラクター”ゾドン”を演じる。アニメ声優は19年ぶり。堂本さんは舞台での演技経験を活かし、今回の挑戦で学びを得たいと話した。また、転生しても自分になりたいと取材に応えた。
転生しても自分になりたいと取材に応えた堂本さんに対して、山下さんは「まったく同じ意見になってしまうけど自分自身でいたいと思う人生を歩みたい」と賛同。水卜さんは「ダンスができる人になりたい。ランニングマンが踊れるようになりたい。」などと話した。
天皇皇后両陛下の長女・愛子さまは、昨夜ラオス・ビエンチャンに到着された。今回の公式訪問は、ラオスとの外交関係樹立70周年の節目にあたり、初の外国公式訪問となる。今日は、国家主席への表敬訪問、晩餐会でお言葉を述べられる予定。
トマトの価格が、例年の倍以上になっている。東京都中央卸売市場の卸売価格では、今月7日には1kgあたり1615円と、平年の約3倍になった。その後価格は下がったが、高値の傾向となっている。また、市場にトマトが少ないため、青いトマトが多いという。高値の原因は、今年8月の記録的な大雨で全体の出荷量に影響が出ているためだという。今後、トマトは12月にかけて徐々に価格が下がるが、例年より高値で推移する見通しだという。
一昨日、徳島県の那賀川北岸の景観を守る活動に取り組む「川北保全協」が育てたコスモスを楽しんでもらおうと、ウォーキングイベントが開催された。地元の小学校の金管バンド部の踊りや合奏の披露も行われたという。
ずりばいで毎朝掃除機を追いかける埼玉県のしずきくんの映像を紹介した。
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中国政府は日本への渡航を避けるよう注意喚起。きっかけは台湾有事をめぐる高市総理の国会答弁。中国敎育省は日本への留学を慎重に検討するよう呼びかける事態。日本政府はきのう、外務省の金井アジア大洋州局長を中国に派遣。これまでの立場をかえるものではないなどと説明する方針。訪日外国人は1月から9月までおよそ3165万人。中国と香港だけで全体の3割をしめる。訪日中国人が大幅に減る場合、GDPは0.3％押し下げると予測。経済損失は1.8兆円。
クレヨンしんちゃんの映画公開は延期などの影響が広がる。また今月22日公開予定の「はたらく細胞も延期。
中国政府が強く反発するのは今月の高市総理の台湾有事の国会での発言。台湾は中国の一部と中国は位置づけ、軍事力を放棄しないというので万が一は日本はどうするのか議論が交わされてきたテーマ。高市総理の発言のキーワードは「存立危機事態」。日本の存続が脅かされた場合、自衛隊による武力行使可能になるもの。台湾有事を認定するかについて明快な答弁をさけてきたが、総理は可能性の認識を示した。答弁はどのような質問があったのか。立憲民主党の岡田さんが質問をした。趣旨は高市さんの総理前後の総合性を確認するものだった。発言について中国は一線をこえたとみて、問題視をしているなどとスタジオで中国の反発について説明した。
中国政府は日本への渡航自粛と留学を慎重に検討するように呼びかける。中国は徐々にアクセルを踏む段階といい、中国の動きについて解説をした。観光業などで経済損失をうけることを伝えた。日本は外務省の金井アジア大洋州局長を中国に派遣したが溝がうまるかについて、外務省同士の話し合いになるが外務省の担当者同士で中国が歩み寄れるかというとむずかしいとG20で李強首相と高市総理との会談も予定はないと中国は発表していることについても解説をした。
日本人の8割以上が生涯に一度は経験するという症状が「腰痛」。国民病と言っても過言ではない腰痛。そこで今回向かったのは、業界最大手のサカイ引越センター。腰痛治療のガイドラインでは、重い荷物を運ぶ引越し会社は「腰痛になりやすい職業」の1つとされている。そこで今回は、まだ腰痛を感じていない人も必見！きょうからすぐに出きる「本当に効果的な腰痛予防ストレッチ」を朝のリポーターが調査。教えていただいた腰痛予防を野中腰痛クリニック・野中康行院長が判定、オススメ順に番組が独自にランキング化した。ここからは今夜放送の「ザ！世界仰天ニュース」から武藤十夢さんをゲストに迎えてお届け。
大学でスポーツ科学を先行し、水泳に打ち込んでいたという大河内ひなたさん。当時から続けているというのが野球ボールやテニスボールを使ってできる腰痛予防ストレッチ。おしりの頂点と腰骨の間の横にボールを置き、足を開いて左右で10回ずつ曲げ伸ばし。さらに肩甲骨横の首下をほぐしたいときは腕の付け根にボールを置いて上下に動かすだけ。首周りのストレッチは20回、首とおしりはそれぞれ左右1セット行う。野中腰痛クリニック・野中院長によると、お尻のストレッチは腰痛に関連の深い中殿筋のコリをほぐす効果があるという。ただ、重い腰痛や股関節に症状を持つ人は悪化する可能性があるため行わないようにする。肩のストレッチは菱形筋をほぐすもので、肩～背中の筋肉が柔らかくなることで腰痛予防に効果があるという。
五十嵐貴行さんが現場に入る前にかならず行っているというのが、股関節周りのストレッチ。足を前後に大きく開き、上半身を揺らして股関節を伸ばす。さらに腕を上げて体の横側も伸ばす。野中院長によると、股関節の腸腰筋と脇腹の腹斜筋が同時に柔らかくなるストレッチで、肋骨の動きも良くなり腰への負担が減り、腰痛予防につながるという。左右1分ずつ行えば効果はあるが、先ほどのストレッチと同じく重い症状を持っている方は、痛みが出ないか注意しながら行う。
腰痛は車の運転にもつきもの。ということで蓮田サービスエリアでドライバーに聞いた。2歳の娘とサービスエリアにいた女性は「ヘルニアになってしまって整形外科に通って、コルセットを巻いたりしていた」という。そんな女性が腰痛予防のために続けているというストレッチが、あぐらを組んで仰向けになり足を上げ下げする運動。この動きで腹筋が鍛えられる。さらに持ち上げたあぐらを左右に揺らす。野中院長によると、普通に腹筋を行うよりもラクに体幹の筋肉部分が鍛えられることで腰椎の安定性が高まり腰痛予防につながるという。10回ずつ2セットを目安に行うと良い。また、仰向けになっての自転車こぎ運動を行うと腹直筋・腸腰筋が鍛えられ腰痛予防になる。
引っ越しスタッフの杉山さんが行っているストレッチがふくらはぎに重点を置いたもの。足を揃えて前屈→開脚して前屈。ポイントはつま先を引っ張ってふくらはぎにプレッシャーを掛けることと、腕をクロスさせて腰の横を同時に伸ばすこと。野中院長によると、血液のポンプの役割も担うふくらはぎをしっかりストレッチすることで、腰の血流が改善され腰痛予防につながるという。さらにひねりを入れることで脇腹の腹斜筋もストレッチ。左右30秒ずつ3セット行う。体が硬い人は壁に手をついて片足を後ろに下げてアキレス腱を伸ばす。このときに後ろ足を左右にスライドさせることでふくらはぎ全体を伸ばすことができる。
引っ越し会社で全員が行っているのが「サカイストレッチ」。スポーツ健康科学が専門の順天堂大学 ・谷本教授と一緒に考案したという。引っ越し作業で使う指先・腰回りの筋肉・関節をほぐすストレッチを1年半ほど前から毎日行っているという。動きは全部で4つ、約2分半ほど。中でも特に腰痛予防に効果的なのが、膝を曲げ組んだ手の甲を前へ引っ張る→膝を伸ばし手のひらを上へ引っ張り上げる。この動きを2回繰り返す。野中院長によると手を組んで体を伸ばすことで、腰から背中が伸びるという。
武藤さんは「ストレッチ用のボールを持っているんですがすっかりインテリアになっていることを思い出したので、帰ったら使ってみようと思います」、健二郎さんは「慢性の腰痛持ち。これやります。お風呂上がりに全部やります」などとコメントした。
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埼玉県で地元で愛される真っ白なが～い！埼玉グルメ。
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