2024年8月27日放送　9:18 - 9:21　NHK総合
あさイチ ツイQ楽ワザ

シフトワーカーがメラトニンが出ない昼間にぐっすり眠ることは本質的に難しい。柳沢氏は「日中眠れるのであれば眠って。明るくて眠れないのであればアイマスクなどで対策をして、細切れでもいいので眠れる時に眠るのがいい」と話した。眠れないときは気にしすぎないことも大事で、不安が高じて余計に眠れなくなることもあるという。

キーワード

メラトニン不眠症