- 出演者
- 明石家さんま 島崎和歌子 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 磯野貴理子 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 郷ひろみ 菊池真由子 菊地亜美 池田清彦 キンタロー。 梶本修身 上原恵理 天野佳代子 Matt Rose 岡本宗史 山口良純 毛内拡 前川知樹
紅白歌合戦に38回出場し、昨年をもって勇退した郷ひろみ。専門家による質問に答えて貰い、若さの秘密を検証する。
郷ひろみは愛用する傘について、自らプロデュースし、晴雨兼用でUVカットもできると紹介。郷は通年で使っていて、ゴルフの際も差している。一年中、長袖も着用。日焼けは肌の老化につながるが、日光を浴びないとビタミンDが活性せず、将来、骨粗しょう症のリスクがある。Mattも日傘をプロデュースし、照り返しを浴びないように2本使っているという。Mattが桑田真澄氏の息子と知り、巨人ファンの郷は驚いた。郷はネロリハーブで調合してもらった石鹸を洗顔時に泡立てて使っている。天野佳代子氏は「朝の洗顔は大事」と語し、洗顔料をしっかり泡立てることを推奨した。池田清彦氏は目から入る紫外線にも注意すべきと提言し、メガネの着用を勧めた。
郷は歯磨きを1日5回していて、「美味しいものはきれいな舌で味わいたい」と語る。歯間ブラシにフロス、舌磨きも行うなど、1回に13分費やしている。アルツハイマー病の発症と歯周病菌には関係性があるといい、美容外科の上原恵理氏は「生物学的年齢も歯周病菌が影響していると言われる」と語る。
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- アルツハイマー病
アメリカ歯科医師会は歯磨きは1日2回を推奨し、フッ素化合物が含まれた歯磨き粉が望ましいという。また、梶本修身氏は「夕食前の歯磨きはいちばん良くない。酸蝕症になります」と指摘。若い頃の習慣は60歳以降、健康を害しかねないという。また、夕食後の30分間、歯磨きは控えるべきだという。ただ、岡本宗史氏はしっかりとした歯磨きは糖尿病のリスクも下げるという研究結果を紹介。
郷は納豆について、200回きっちり混ぜることにしていて、タレは150回目に加える。納豆に含まれるナットウキナーゼは食後から4～10時間で効力を発揮する。池田清彦氏は夜に食べることを推奨。
岡本氏によると、習慣的に納豆を食べる人は死亡リスクが10年間で40％低下するという。摂取したカルシウムは血管に沈着し、心筋梗塞、脳梗塞のリスクがある。だが、納豆に含まれるビタミンK2はそれを妨げてくる。郷ひろみは咀嚼回数もカウントしていて、池田清彦氏は舌を巻いた。
岡本氏は「タイトな服を着るのは若々しくいれる秘訣」と話す。無意識に服に合わせようとし、過食防止にも繋がるという。脳科学者の毛内拡氏から見て、明石家さんま、郷ひろみの姿勢は良く、脳内の老廃物を排出できるという。
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- ハンプティダンプティ
郷ひろみはつぼみちゃんと名付けたトイ・プードルを溺愛し、一緒に過ごす時間が大切だという。
前川知樹氏は若返りのタンパク質とされるDEL-1を紹介。ブラマヨをはじめ、番組レギュラーメンバーにどれだけDEL-1があるのか計測した。平均値より低いと老けやすく、多ければ老けにくいという。りんたろー。はスキンケアに食事、睡眠などインナーケアに気を遣っているだけに、DEL-1は多いはずと自信を見せる。実際、量は多く、実年齢と比べて-8.1歳だった。相方の兼近は-2.9歳。島崎和歌子は-10.6歳、吉田は-1.9歳。
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吉田は不規則な生活に飲酒、喫煙もしているなか、DEL-1は実年齢より-1.9歳。磯野貴理子に至っては-12.4歳で、小杉は+4.2歳。だが、計測した前川知樹氏は「実年齢より+20歳の人もいる。一般的に考えればそんなに悪くない」と話す。
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前川氏は毎日大さじ1杯のアマニ油を摂取することを推奨する。キンタロー。は実年齢と比べ、DEL-1の量は52.9歳に相当していた。今回、アマニ油を2週間にわたって摂取したところ、41.2歳に。キンタロー。は検証期間中、快便だと感じたという。前川氏によると、ストレスに睡眠不足、疲労などはDEL-1の数値に影響を与えるという。梶本氏は大阪大学が発表した研究を紹介。AP2AIが体内に多いほど、老化を促進しかねないといい、適度な運動は推奨されるという。吉田は「さんまさん、郷ひろみさん、所ジョージさん、長渕剛さん、桑田佳祐さんは同じ年に生まれた。この年、日本で何が起きたんですか？」と提起し、昭和30年の気象環境などを研究するべきと提言した。
郷ひろみは休日でも午前6時に起床するという。梶本氏によると、睡眠によって脳内の老廃物は排出されるといい、排出できていないと認知症につながる。睡眠不足もよくないが、寝すぎもよくない。梶本氏曰く、睡眠において大切なのは部屋を真っ暗にすることで、動物的本能で眠りやすくなるという。郷ひろみの場合、本を読むことで入眠のためのスイッチがオンになる。今回、郷はマイバッグの中身を披露した。関連書籍を読むほどチーズ好きで、フランスで最も生産量が多いという「コンテ」をオススメした。
岡本氏によると、ザクロに含まれるウロリチンは古くなったミトコンドリアを排除してくれるという。Mattはミラノコレクション、パリコレのの衣装を着るため、1ヶ月半で18kgを減量したことを明かした。郷ひろみは15、16時に食事をとり、19時に収録を終えたが、それ以降は水以外飲まなかったという。管理栄養士の菊池真由子氏は引き締まった体作りにカツオのたたき、ニンニクマヨネーズをオススメした。おろしにんにくに含まれるアリシンは新陳代謝を活発にし、マヨネーズのビタミンEは血行を促進する。
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郷ひろみは「黄金の60代」を執筆したが、すでに60代を過ぎて70歳に。70代はプラチナ、80代はダイヤモンドとしたいという。山口良純氏はほうれい線、たるみに効く顔タッピングをレクチャーした。上原氏はアメリカで発表された循環器の論文を紹介。腹の底から爆笑することで血管の柔軟性が高まり、血流が約20％増加するという。郷は明石家さんまに今後の展望を尋ねると、さんまは「現状維持。それは難しいことと思っている」と語った。