森利枝医師が、昼食に、温玉などをトッピングしたうどんとかしわ天を食べた。タンパク質を先に食べると、血糖値が上がりづらくなる。

キーワード

うどんかしわ天タンパク質ネギワカメ温玉糖質

森利枝医師が、サボり筋を鍛えると基礎代謝が上がって血糖値が下がりやすい体になると語った。階段を上るときはカカトから着地してカカトから踏み出すようにすると、サボり筋が使われて血糖値の急上昇を抑える。

キーワード

サボり筋

森利枝医師が午後6時に、タンパク質が豊富なヨーグルトを食べた。森医師が、間食を食べることで夕食のドカ食いを防いで血糖値の急上昇を抑えられると語った。森医師が、夕食を食べた。森医師の血糖値は、黄色信号である140を越えなかった。

キーワード

インスリンタラとホタテの鍋タンパク質ダイコンとパプリカのピクルスヨーグルト炭酸水糖質雑穀米+白米

タレントの坂本ちゃんは、2023年に2型糖尿病と診断されたが、1年間で体重を90キロから67キロに減量して血糖値を減らして、糖尿病を寛解させた。坂本ちゃんは、イラストを描く仕事もしている。

キーワード

ずれやまズレ子坂本ちゃんInstagram糖尿病

午前3時30分、坂本ちゃんが日課のウォーキングを5時間行った。人間は朝方にかけて血糖値が上がるので、早朝の運動は血糖値上昇を抑えるのに良い。朝食後のウォーキングで、血糖値の上昇が緩やかになる。時速4.8キロ以上の早歩きで、2型糖尿病のリスクを減らすことができる。

キーワード

糖尿病

坂本ちゃんの自宅には、大量の観葉植物などがある。坂本ちゃんが朝食を食べたが、血糖値スパイクは起きなかった。ミズーリ大学の研究では、朝食のタンパク質を増やすと血糖値の上昇が抑えられた。

キーワード

ゆでタマゴエノキダケキューピー人形ジャガイモタンパク質ツナ缶ニンジンミズーリ大学ヨーグルト味噌ニンニク揚げ玉入りぶっかけうどん生サラダ糖尿病納豆血糖値スパイク豆腐

坂本ちゃんが朝食後に、観葉植物に水やりした。食後15分以内の運動は、血糖値スパイクを抑える。NEATとは、日常動作そのものを運動とする考え方。1日の代謝量のうち、約20～30％がNEAT。坂本ちゃんが、昼食を食べた。坂本ちゃんは糖尿病を改善するために、専門家の食事指導を受けた。坂本ちゃんが昼食後に、ちょこまか動いた。

キーワード

NEATぶっかけそばゆでタマゴエノキダケジャガイモニンジンハッサク味噌にんにく糖尿病麦茶

坂本ちゃんは昼食後も、血糖値スパイクが起きなかった。坂本ちゃんは戒めのために、太っていたころの写真を自宅に貼っている。

キーワード

から揚げ坂本ちゃんInstagram糖尿病血糖値スパイク

坂本ちゃんは糖尿病となってから、1日2食の生活を続けている。

キーワード

糖尿病

坂本ちゃんは夕食を食べずに、1日2食の生活を続けている。通常は、3食バランスよく食べたほうが血糖値が安定しやすい。夜に食べると血糖値スパイクを起こしやすい。

キーワード

血糖値スパイク

ワールドビジネスサテライトの番組宣伝。SBG時価総額国内トップに。

キーワード

ソフトバンクグループ