今年、厳しい暑さを示す「酷暑日」という呼び名が誕生した。昨年酷暑日を記録した地点は過去最多。屋外での熱中症リスクが高まっている。そこで今回は、屋外で熱中症を引き起こした経験者を取材。熱中症対策や正しい対処法を特集する。

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気象庁気象庁 公式ホームページ熱中症酷暑日

オープニング映像。

坂下千里子、磯山さやかが熱中症になった時の経験について語った。片岡信和は、外にいる時なるべく日陰を選ぶなどの対策をしているという。熱中症総合研究所・三宅先生によると、熱中症は熱が体の中に溜まって臓器に障害を与えることで、こむら返りやめまいなどの症状が起こるという。

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心筋梗塞熱中症熱中症総合研究所脳梗塞

熱中症経験者にお話を伺った。60歳の女性は8月に行った野外ライブで熱中症になった。当日の最高気温は37℃。スポーツドリンクやハンディファンなど熱中症対策をしていたというが、会場についてから3時間後に頭痛や吐き気などの症状が出た。そして気づいた時には救急センターで横になっていたという。専門家によると、一定間隔で涼しい場所に移動して水分補給や身体を冷やすことが必要なため、暑さ対策をしても猛暑で3時間過ごしっぱなしは危険だとの見解を示した。温度を自在にコントロールできる人工気候室で、真夏日を想定した室温30℃の部屋でハンディファンを顔に当て、深部体温の変化を測定する。30分後、変化はなく深部体温は下がらなかった。専門家によると、顔ではなく首の両脇を冷やすのが効果的だという。また、グッズだけでなく水分・塩分補給も必要。

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厚木市（神奈川）東京工芸大学熱中症

取材をした64歳の女性は10年以上前の7月初旬に熱中症になった。3時間ほど庭の草むしりをしあっところで頭痛を感じ休憩を取った。しかし、再開するとさらに体調が悪化してしまったという。その後、体が想うように動かず翌日まで体調不良が続いた。当時、日焼け対策のために黒・グレーの服を着ていたという。

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熱中症

庭の草むしり中に熱中症になった女性。日焼け対策のために黒・グレーの服を着ていたが、黒い服は紫外線の吸収を抑える効果がある一方、熱を伝えやすい赤外線も吸収してしまう。逆に白い服は赤外線を反射するため熱中症対策には効果的。そしてもう一つの原因が日陰という油断。湿度が高いと汗が蒸発せず身体から熱を逃がせず熱中症になることがある。

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熱中症

意識がない、反応しない場合は即救急車を呼ぶ。それから涼しいところに移動してから冷やし水分補給をさせる。熱中症患者に見立てたマネキンと氷嚢を使ってスタジオで熱中症で倒れた人がいた場合の救護を体験する。冷やす場所は首筋・脇の下・鼠径部。屋外で倒れた方を冷やす際はコンビニなどに売っている氷の袋でもよく、服の上からできるだけ大きく広く当てることが重要。水分補給は無理やり飲ませるのではなく、自分で飲ませることが大事で、もし飲めない場合は病院で点滴などの治療を受ける必要がある。手のひらを冷やすことも大事で、稀有液が冷却され身体の内側から冷やされる。

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熱中症

熱中症予防におすすめの食べ物はキウイやスイカなどの柑橘類。これらに含まれるカリウムが脱水・熱中症予防につながる。そして、おすすめの飲み物はシャーベット状の飲める氷。氷が見ずになるときに生まれる融解熱で身体から熱を奪い身体の中から冷やす事ができる。

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カリウムキウイスイカバナナメロン熱中症

「健康カプセル！ゲンキの時間」の次回予告。

エンディングの挨拶をした。

「がっちりマンデー！！」の番組宣伝。