オープニング映像。

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相武紗季

夏の節約テク、「麦茶パックで排水口の消臭」「手作りゼリーで保冷剤」「ベランダで夏野菜を栽培」「スイカの皮でかさ増し料理」などを紹介。麦茶パックは不織布のものは油汚れが絡まりやすい。「ひえひえくん」は扇風機に取り付けられる保冷剤。スイカの白い部分はシトルリンが赤い所よりも多い、また、お茶っ葉は食物繊維・ビタミンなど栄養素が豊富という。

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ごぼうひえひえくんほうれん草キュウリシシトウガラシシソスイカセロリナスピーマンベビーリーフ人参和茶Cafe 156

スタジオでお茶っ葉で作ったおひたしを試食した。

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ナス

夏の節約テクとして「ナスをウナギっぽく蒲焼き」を紹介。

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ナス

フーコットは埼玉発祥189店舗、ヤオコーの新展開グループ店。阿佐ヶ谷姉妹がフーコット三芳店に潜入。休日には大行列ができる。小松菜は59円、きゅうりは29円。野菜は倉庫に置かず大量に店頭に陳列し追加補充する人件費を節約している。

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M-1グランプリきゅうりとうもろこしキャベツネギバナナフーコットフーコット三芳店ブロッコリーメロンヤオコー埼玉県大根小松菜東京都生姜真サバ豚肩ロース金田一耕助鶏手羽元

夏の節約テク、「刺身のツマで和え物」「カリカリ豆腐チップス」「モチモチ！水漬けパスタ」などを紹介。

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えのきとうもろこしキャベツキュウリジャガイモニンジンバナナフーコットレタス鶏皮

バナナの壁、キャベツ山脈、とうもろこし大草原を紹介。

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とうもろこしキャベツニラバナナフーコット牛しま腸豚ひき肉

ロースカツ重は321円、鮭西京焼 のり弁当は429円。弁当はあえてシンプルに作り手間とコストを削減している。

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フーコットロースカツ重牛カルビ焼肉重銀だら西京焼 のり弁当鮭西京焼きのり弁当鶏ごぼう飯の竜田揚弁当

超効率〇〇で肉・魚が激安！

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フーコット牛肩ロース豚バラブロック豚ロース

各店舗では調理場を設置せず加工を一括する拠点から全店舗へ配送。店舗加工の人件費を安さに還元している。また、店内BGMもないという。

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フーコット豚バラブロック豚ロース

夏の節約テク、「ひと夏分めんつゆ作り」「アジの骨せんべい」「そうめん明太子せんべい」などを紹介。

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アジオクラ明太子

夏の節約テク、「グリーンカーテンで日射熱カット」「新聞紙で部屋の湿気とり」「使用済みマスクで乾拭き」などを紹介。また、節約そうめんアレンジ料理、夏に食べたい節約デザートも紹介。グリーンカーテンは日射の熱を約80％遮ることができる。

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Instagramきゅうりバナナ明太子

夏の節約テク、「ガパオ＆キーマ1か月分冷凍」「業務用スーパーのオートミール丼」「焼きミョウバンで消臭スプレー」などを紹介。焼きミョウバンは野菜の変色を防止・山菜のアク抜きにも使える。

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YouTubeサバズッキーニナスニンジンバジルパプリカピーマンブロッコリー唐辛子岐阜県島田秀平東京都業務スーパー玉ねぎ腸活 オートミールレシピ腸活で長生き！オートミール健康レシピ鷹の爪

ダイソー節約グッズ人気ベスト10を紹介。10位は詰め替えボトル。

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ダイソー

ダイソー節約グッズ人気ベスト10、10位は詰め替えボトル。底が円すい型で液体が溜まりやすくなっている。最後にお邪魔してから4年ぶり、安藤さんも使用している。

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ダイソー残さず使えるエコボトル

ダイソー節約グッズ人気ベスト10、9位は段ボールサイズ調整カッター。サイズを調整するだけで配送料の節約になる。

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ダイソーヤマト運輸段ボールサイズ調整カッター

オープニング映像。

岐阜県高山市は北アルプスに囲まれた盆地にあり冬はかなり雪が積もる。長瀬さんが経営する不動産会社は祖父の代から続いている。幸福時間は登山。歩くことでしか出会えない景色があるという。

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高山市（岐阜）

私の幸福時間の次回予告。

ダイソー節約グッズ人気ベスト10、8位はエア弁付シリコーン蓋、7位は無限きゅうり職人、6位はハンディファン、5位は速乾！ヘアドライ手袋、4位は電子レンジ調理器（ラーメン用）。電子レンジ肉じゃがを作る様子を紹介。

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じゃがいもエア弁付シリコーン蓋シューイチダイソーダイソー商品総選挙 2022ハンディファン（角度調整可能、スタンド付き）味付けたまごメーカー家事ヤロウ！！！（テレビ朝日公式）無限きゅうり職人無限なすび煮浸し職人無限ミニトマト浅漬け職人玉ねぎ豚こま切れ肉速乾！ヘアドライ手袋電子レンジ調理器（ラーメン用）