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- 薬丸裕英 松井絵里奈 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 神野裕 水口美希
天気予報を伝えた。
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本日の特集は冷え対策。炭酸パワー話題のスポットを紹介。よもぎパワーお灸術を伝授。栄養満点あずき茶も紹介する。さらに快眠毛布も登場する。
免疫力が低下すると冬の感染症に対して弱くなる。手先足先が冷える理由は深部体温維持のため手足の血管が収縮し血流が悪くなり冷える。冷えの正体は血流の悪さ。都内のドラッグストアで話題の温活アイテムを調査した。よもぎはシネオールなどの成分が血行を促進し体を芯から温める効果が期待できる。炭酸が体に吸収されると血管が広がり血流が改善される。
今回は炭酸・よもぎ・あずきのポカポカパワーに注目した。国立温泉 湯楽の里を訪れた。国立温泉 湯楽の里には人工の高濃度炭酸ガス発生装置を導入し濃度は1000ppm。炭酸泉にはお湯をかき回さず静かに入浴してほしいとのこと。
よもぎを活用した温活方法。おすすめはよもぎを加工したもぐさをお灸として利用する。血行を促進するツボにお灸をすると効果が期待できる。もぐさはよもぎを乾燥させ不純物を取り除き精製されたもの。自分でできるお灸の据え方を新駒鍼灸院の鍼灸師・中嶋さえみさんに教えてもらう。従来のお灸はもぐさをツボにのせ、炎が皮膚につく寸前に取るのが一般的だった。今はもぐさを和紙で巻き、安心してお灸ができる。さらに熱さを選べるお灸も登場。足の冷え対策におすすめの足のツボは親指と人差し指の間から少し上のわずかにくぼんだところが足の甲を温めるツボ。ツボに目印をつけて、お灸を利き手の反対の人差し指に貼る。火をつけたら目印の上に優しく置く。ピリピリなど熱く感じたら外すタイミング。熱いのを我慢すると火傷の恐れがある。手の甲の冷え対策では親指から肘に向かって優しくなで、へこんでいる場所がツボ。お風呂あがりは30分以上空ける。
ドラッグストアにはあずきを活用した商品がある。中でも注目なのが「あずきのチカラ どこでもベルト」。電子レンジで1分40秒加熱して使用する。約40℃の温かさが約25分続く。あずきには体の中から温める効果もある。食物栄養学博士・青木敦子さんによると、あずきにはポリフェノール、アントシアニン、カテキンが含まれ、血流をよくする働きや血管を保護する作用がある。おすすめのレシピが手軽にあずきを摂取できる「あずき茶」。あずきを軽く水で洗い、水気をよく拭き取る。あずきをフライパンで弱火で約5分炒、水1.5リットル加える。強火で沸騰させ、弱火で30分煮込む。アクのように見えるのは血流を良くする働きがあるサポニンという成分のため取り除かない。水溶性の食物繊維がお茶に含まれていて腸活に役立ち、血流を改善し体温を保持する。
ドラッグストアなどでも特に人気を集めている炭酸、よもぎ、あずきのポカポカパワーに注目した。炭酸泉は炭酸の泡を壊さないために静かに入浴するのがおすすめ。家庭で入浴剤を使う場合も同じ。国立温泉 湯楽の里には富士山の見える露天風呂があるが、露天風呂のお湯は肌をコーティングする効果が期待できるため、高濃度炭酸泉に入ってから露天風呂を楽しむと保温効果がさらに期待できる。内科医・青木厚はよもぎのお灸について「お灸はツボを刺激することによって血管を拡張させて体を温める」と解説した。お灸は食事の前後や入浴後は控え、温かさを感じない場合は2回3回と続ける。カイロは首や背骨の近くなど太い血管を温めると体の内部を温める効果がある。あずき茶について青木は「ビタミンやミネラルが豊富」と解説した。温まった体を長く維持するために寝具も大切。
温まった体が睡眠時に冷えてしまってはもったいない。おすすめなのが寝具の老舗・西川の「あったかサンドのとろふわ毛布セット」。最大の特徴が東洋紡せんいが開発した特殊アルミシート「メタルギア」を使用。体の熱を反射する作用のあるアルミシートで魔法瓶のように体を包み込み、ボリュームのある中わたが熱を溜め込む。アルミは調理の保温や災害時の保温シートなどにも利用されている。
西川 あったかサンドのとろふわ毛布セットの通販情報。掛け毛布と敷きパッドの特別セット。肌触りが良く、東洋紡せんいが開発した特殊アルミシート「メタルギア」の効果で冬でも暖かい。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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「TOKYO AUTO SALON 2026」の告知。幕張メッセで2026年1月9・10・11日開催。
きょうの特集はポカポカ冷え対策だった。香坂は「冷えると温めるのも大事だけど中からというのも大事。よもぎもあずきもおばあちゃまの知恵というか、小さい頃に聞いたような」とコメントした。「虎ノ門市場」の番組宣伝。