睡眠時差ボケについて。平日の午前0時から午前6時まで寝ている方は睡眠6時間の中での中央値は3時だという。休日に夜更かしして2時に寝て睡眠8時間とっても中央値が6時になるので時差は3時間ある。睡眠時差の理想は1時間以内だが1時間を超えると答えた人は45.1％。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると睡眠時差ボケが続くと生活習慣病のリスクが高まるという。血糖値が上がる、太りやすい、がんのリスクも高まる。寝る前にだらだらスマホをしてしまう人は5割を超えている。九州大学の中島美鈴臨床心理士によるとやめられないよう考え尽くされたコンテンツが充実するスマホを甘くみないこと。スマホを物理的に遠ざける、ホットアイマスクをつける、ハンドクリームを塗るなど見づらい状況を作るとよい。街の人に睡眠中気になることを聞いた。ハンズ渋谷店では「耳までとろける濃密パフアイマスク」「おやすみナイトスプレー」「フェムオンテック 温灸」など約100種類の快眠グッズがある。耳を温めたり口元を覆うものなどピンポイントで使う快眠グッズが人気。入眠に適した呼吸のリズムをサポートする「おやすみグースピー ミニ」をスタジオで体験した。医師とともに開発している。

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緊急避妊薬について医師の処方箋なしで適正に販売できるかを調査するため今日から全国145の薬局で試験販売が開始された。

北海道函館の海に巨大ツリーが登場。高さは約20m。来月から冬の函館を彩るという。

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函館（北海道）

タレントのギャル曽根さんが第3子となる女の子を出産。ギャル曽根さんは2011年に結婚、翌年に長男。2016年に長女が誕生している。そして第3子となる女の子については「私の小さいときにそっくり」などコメント。

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ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」

韓国の地下鉄では高熱の水蒸気をかけトコジラミの予防をしている。韓国では現在トコジラミの発生件数が週50件あまりと今月頭の1週間に比べ約5倍になっている。現地メディアは韓国語でトコジラミを意味する「ビンデ」と「パンデミック」をかけ合わせ「ビンデミック」と報じている。トコジラミは体長5ミリから8ミリほどの害虫でマットレスやソファーの隙間に潜み血を吸われると強いかゆみを引き起こす。東京では去年から再びトコジラミの相談件数が増加している。

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ソウル（韓国）トコジラミ東京都

中国・北京で供給網の強化に関する博覧会が初めて開催された。インテルやクアルコムが出展していて4分の1が海外でうちアメリカは2割。開幕式で演説した李強首相はアメリカなどを念頭に保護主義やデカップリングの断固として反対するとけん制し一方で国際的で法の支配に基づくビジネス環境を作り続けると強調し外国企業向けに中国市場をアピールした。

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高速道路各社が年末年始の渋滞予測を発表した。下りのピークは12月29日と30日で秦野中井IC付近を先頭に最大40キロ。上りのピークは1月2日と3日で加須IC付近を先頭に最大35キロ。

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上野原インターチェンジ中央自動車道伊勢原ジャンクション加須インターチェンジ大井松田インターチェンジ東北自動車道東名高速道路秦野中井インターチェンジ

メジャーリーグ挑戦を目指すオリックス山本由伸選手が今シーズンパ・リーグMVPに輝いた。史上初となる3年連続投手4冠を達成。さらにベストナイン賞、沢村賞。村上頌樹はMVPと新人王のダブル受賞でセ・リーグ史上初の快挙。

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NPB AWARDS 2023 supported by リポビタンDオリックス・バファローズ山本由伸村上頌樹沢村栄治賞阪神タイガース

隅田川のLive映像を伝えてエンディングの挨拶をした。

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隅田川