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オープニング映像。
群馬県昭和村はこんにゃく芋の栽培面積が全国一。
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- 昭和村（群馬）
ディレクターはホウレンソウを栽培している男性に話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれる吉澤さんはホウレンソウなどを栽培している農家。
吉澤さんのご飯作りを拝見しホウレンソウの中華サラダを作った。
ディレクターは農家の吉澤さんの家を訪れご飯作りを拝見しホウレンソウの中華サラダやジャンボチーズハンバーグなどを作った。作った料理を試食し「ソースちょっと甘いよ」などと話した。
ディレクターは男性に話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。ご飯を見せてくれる農家の角田さん夫妻はレタスやキャベツを栽培している。早い時は深夜2時から収穫する。
角田さんのご飯作りを拝見しレタスサラダやアスパラガスの肉巻きを作った。
番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。
ディレクターは農家の角田さんの家を訪れご飯作りを拝見しレタスサラダやアスパラガスの肉巻きなどを作った。作った料理を試食し「スープ最高だね」などと話した。角田さん夫妻は46年前に結婚し夫婦円満の秘訣は男が我慢すること。
ディレクターは犬を連れている柄澤さんに話しかけあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。柄澤さんは夫と2人暮らしで犬2匹を飼っている。約15年前に手芸教室を始めたが現在はお休み中。
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- 佐野市（栃木）
柄澤さんのご飯作りを拝見しキャベツと鶏むね肉のサラダやウドのきんぴらなどを作った。作った料理を試食し「我ながら完璧」などと話した。柄澤さん夫妻は埼玉・愛知・広島と約10年間の転勤生活をしていた。その後妻の実家がある佐野市へ移住した。
ディレクターは農産物直売所ええじゃん尾道を訪れた。市内外から多くの人が訪れる農産物直売所で、尾道市はわけぎの生産量が全国1位。施設内にある漁師のさかな屋は安価で新鮮な魚が購入できる行列ができる人気店。ディレクターは従業員の松岩さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
松岩さんのご飯作りを拝見する。アコウの煮付けやオコゼの味噌汁などを作った。作った料理を試食し「身もしっとりとしていて美味しい」などと話した。ご厚意で試食させてもらったディレクターは「出汁がめちゃくちゃ美味しい」などと話した。松岩さんは10年前に塾講師から漁師に転職した。
番組公式グッズを発売中。詳しくは番組ホームページへ。
ディレクターは氷屋天菓を訪れた。先月オープンしたばかりのテイクアウト専門のかき氷店で、築約80年の古民家を改装し外国人観光客にも人気。おすすめのみかんレモンを試食したディレクターは「今まで食べてたかき氷と全然違う」などと話した。ディレクターは店主の天間さんにあなたのご飯見せて下さいとお願いし交渉成立。
天間さんのご飯作りを拝見する。ナポリタンを作った。作った料理を試食し「ガツンとケチャップがくるというよりはまろやかな感じ」などと話した。天間さんは2年前まで農協に勤務していたが自分で商売したいという夢を諦めきれずお店をオープンした。
神奈川県茅ヶ崎市で昼めし旅。ディレクターはちがさき牛直売所を訪ねた。ちがさき牛は黒毛和牛とホルスタインの交雑種。齋藤さんは牧場で約100頭の肉牛を育てているという。「あなたのご飯見せて下さい」と交渉すると、親に確認した上、 許可が下りた。