- 出演者
- 山内乃理子 山根良顕（アンガールズ） 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 長部稀
天気予報を伝えた。
オープニング。
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テレビ東京ショッピングはろっかん式ストレッチクッション。レポーター初登場の山根だと紹介した。山根は体の不調を軽減するセルフケアを学んできた。山根が49歳で初めたことは何？正解はのちほど。
東京たかはしクリニック 練馬院の高橋昂大院長によると、外気と室内の気温差があると血流が悪くなり、不調が起きやすくなるという。対策に良いのは運動やストレッチで、今回、その不調を軽減するセルフケアを、ろっかん塾の清水ろっかんさんが紹介。まず、背中伸ばしセルフケアを紹介。膝を手をついて、背中と肩を伸ばしたり、背中を湾曲させて上体をそらしたりすることで、猫背や巻き肩が軽減されるという。清水さんは、鍋横大通商店街の街ゆく人に悩みを聞いて施術を行なった。肩こりを軽減するには、両腕を後ろに組んだ状態で、左右の肩を引っ張ると良いという。また、膝の痛みを軽減するには、腕で太ももを押すだけでも効果的。最後に、冷房のついた部屋で長時間過ごし、目が疲れやすいというなないろ隊の女性を施術した。
スタジオで、肩こりや腰痛のセルフケアを実演した。マックンさんが、清水さんの施術を受けた。清水さんは「膝が悪い人はゆっくりやること、絶対無理をしないでください」とアドバイスをし、マックンさんは「伸びてる！面白い！」などと話した。
ろっかんさんの出張施術。広中さんは腰がいたいということでとっておきのアイテム「ストレッチクッション」を紹介。座るだけで正しい姿勢になるという。2人がすわってみると背筋が伸びる。前の突起で太ももをストレッチ、立ち上がりも楽になるクッションはこのあと詳しく紹介する。
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- ろっかん式ストレッチクッション
ろっかん式 ストレッチクッションの通販情報。座面が11度の傾斜になっており、座るだけで骨盤が安定し、理想の座り姿勢を実現する。前側の突起部分で太もも裏をストレッチ、立ち上がりも楽になる。申込みは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
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- 数野ギータ
「学校では教えてくれない大切なこと」の番組宣伝。
香坂さんは「そんな難しくない運動」などと話した。ちょっと伸ばすだけで血流が一気に良くなるそうだ。ろっかん式ストレッチクッション、0120-89-7716。税込み8800円。このあとの虎ノ門市場では骨までまるごと食べられる焼き魚を紹介！