- 出演者
- 菅谷大介 阿部亮平（Snow Man） 水卜麻美 くぼてんき 畑下由佳 平松修造 マーシュ彩 市來玲奈 ねお 池田航 伊藤楽 成田凌 吉川愛
大手レシピサイトが下半期の食トレンド予想にあげ、注目されてるのが「省エネレシピ」。今回は、いつもの作り方をちょっと変えるだけで、手間×光熱費が削減できる「省エネレシピ」を紹介する。教えてくれるのは、DELISH KITCHEN・吉野千穂＆クラシル・加賀谷希。
最初に教えて頂くのは、火を使わずに作れる「レンジで簡単 卵チャーハン風」。耐熱ボウルに、ごはん（200グラム）・長ネギ（5センチ）・溶き卵（Mサイズ／1個）を入れる。さらに、ごま油（小さじ1）を投入。調味料の鶏ガラスープのもと（小さじ1）・黒こしょう（ふたつまみ）・塩（ひとつまみ）も加え、かき混ぜる。水分をバランスよく飛ばすため、耐熱ボウルのへりに薄く広げる。ラップをして電子レンジ500Wで2分加熱。ラップを取り混ぜ合わせる。続いて、ラップなしで、500Wで2分加熱。ほぐすように混ぜ、お皿に盛ったら完成。通常レシピだと、中火で5分ほど炒めるので2.6円。省エネレシピだと、電子レンジで4分ほど温め約2.2円。省エネ率15％削減となった。
まとめて蒸す「スコップ餃子」。スコップ料理といえば「スコップコロッケ」が有名。スコップ餃子とは？耐熱容器を使用。豚ひき肉を耐熱容器に入れ、下味をつけてまぜる。そこにみじん切りにしたキャベツとたけのこを入れて混ぜる。餃子のタネの完成。タネの上に水に浸した皮をのせ水をかける。これを電子レンジ600Wで5分加熱。水を大量に染み込ませることでレンジでムラなく短時間で温めることができる。阿部さんがスタジオで試食した。スコップ餃子の省エネ率は30％。
家庭料理の定番肉じゃが。じゃがいもやニンジンは小さめにカット。焼肉のたれで肉じゃがを作る。焼肉のたれに入っているりんごは肉のたんぱく質を分解しやわらかくする。電子レンジ600Wで10分ほど加熱。さらにそのまま余熱5分で完成。省エネ率は20％。
豚の角煮は下茹でと煮込みで2時間はかかる。煮込み時間10分で作る。ポイントは使う食材。豚バラ肉を使用。2枚重ねてくるくる巻く。片栗粉を全体にかけ焼く。調味料を入れて10分煮込めば完成。水卜さんがスタジオで試食した。省エネ率は50％。
羽田空港のライブ映像とともに天気予報を伝えた。
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省エネ率60％のナポリタン。水に3時間つけたパスタを使用。保管する際は冷蔵庫の中へ。水につけておくと茹でる必要はない。ナポリタンの食材を炒め、水とケチャップなど著魅了を入れて煮立てば水漬けパスタを投入。炒めれば完成。省エネ率は60％。
ユニバーサル・スタジオ・ジャパンの夏の風物詩、びしょ濡れパレートがパワーアップして4年ぶりに復活！さらに、夏限定ドリンク＆アイテムも。
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参加者全員がびしょ濡れに。イベント限定の「ウォーターシューター」3500円を持って準備万端。カートに乗ってデイジー姫がパレート初登場。さらに迫力満点のポケモン・ギャラドスも初登場。周りには水タイプのポケモンたちも。フロートが止まると…あちこちから水がかけられ、パーク史上初フロートからも水が発射される。また休憩所がひんやりスポットに。ミストファンでクールダウンできる場所やウォーターシューターで的あてができるエリアも。
「ギャラドスのぐるぐる！スムージー ～ソーダ＆パイン～」950円、暴れているギャラドスをイメージしたブルーとイエローのソーダスムージー。さらに、最新映画のコスチューム姿がかわいいミニオンのポップコーンバケツ「ピットクルー・ロン・ポップコーンバケツ」4800円も。暑い夏を乗り切るアイテムも充実。ティムのデザインの「バケットハット」4200円は表がタオル生地、中がメッシュになっている。さらに浮き輪に乗ったミニオンの「キリフキファン」3200円や「クールパック付きタオル」2500円など冷却アイテムも。スタジオに阿部さんへのお土産としてスヌーピーのグッズが登場した。
さらに今年の夏の夜は、「NO LIMIT！ サマーダンスナイト with HYBE JAPAN」が開催中。
ナニキル予報が伝えられた。
長野・諏訪市から中継。「諏訪湖祭湖上花火大会」が毎年開かれ来場者は約50万人とのこと。いままさに花火大会の一般抽選の受付がはじまっていて、しめきりは明後日7日まで。
ジモトーク。木曽地域で初夏に造られる“朴葉巻”があるという。木曽菓子司 澤田屋の「朴葉巻（5個入り900円）」をスタジオで試食。阿部さんは「おいしい！素朴な甘さがたまらない。」などとコメントした。
先週、約5年5カ月ぶりの活動再開を発表した西野カナさん。その再スタートを飾る新曲が最新映像とともに公開された。新曲のタイトルは「EYES ON YOU」。作詞も西野さんが手掛けた。新曲は9月発売のミニアルバムに収録される。
きのうのダイヤモンドバックス戦。放送席で解説を務めたのは現在左手骨折で欠場中のMVPトリオの1人・ベッツ。大谷は初回に2試合連続のヒットとをマークする。今回の打球速度は約140キロ。すると解説のベッツ選手が「大谷の約190キロの打球が頭部をかすめたことがある。自分の身を守らないとね」と語った。ベッツは大谷の打球が危険なため、出塁時に少し後ろに下がっているという。その後大谷にヒットは出ず、1安打だった。（ダイヤモンドバックス12-4ドジャース）
今月17日に開催される「オールスター」にナ・リーグ指名打者部門で選出されたドジャース・大谷翔平。指名打者部門で4年連続進出はメジャー史上初の快挙。この快挙にドジャースの公式SNSは今年のオールスターが行われるテキサスにちなみ、カウボーイハット姿の大谷を公開した。なお、オールスターの見どころの1つである「ホームランダービー」については辞退する意向を示している。
パリ五輪卓球混合ダブルス代表の張本智和＆早田ひなペアが五輪前哨戦の初戦に登場。オリンピックのシード権を獲得する重要な大会。張本＆早田ペアは相手を圧倒し初戦突破。