オープニングの挨拶。今日はお好み焼きの日。

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お好み焼きの日

天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。

モリリン あったか6層毛布プレミアム＜JTM401＞の通販情報。柔らかフランネル仕上げ。中に布団を入れてさらにあったかに。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaモリリンモリリン あったか6層毛布 プレミアム＜JTM401＞

モリリン あったか6層ラグハイパー＜JWR11C＞の通販情報。電気を使わずあったか。柔らかフランネル生地などからなる6層構造。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaあったか6層ラグハイパー＜JWR11C＞洗える6層ラグカバー

ダイソン Digital Slim Fluffy Optic＜SV18FFPLPU＞の通販情報。Digital Slim×LEDヘッドで細かいゴミも逃さない。スティックとハンディの1台2役。お求めは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Digital Slim Fluffy Optic ＜SV18FFPLPU＞Japanet senQuaダイソン収納スタンド

本日の商品をおさらい。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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総務省の統計によると、2023年の65歳以上の就業者数は914万人。20年連続で増加し過去最多を更新。就業者の7人に1人が高齢者。多くの高齢者が働く現代、転倒による死亡者数が増加中。65歳以上の転倒による死亡者数は交通事故の4倍以上。きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。

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サルコペニア総務省

きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。高齢者の転倒の原因を調べるため「みなと芝クリニック」（港区）を訪れる。名誉院長・川本徹先生に話を聞く。転倒の原因は加齢や疾病によるサルコペニアの可能性があるという。サルコペニアとは、筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態のこと。日本で約500万人と言われている。サルコペニアが原因で様々な病気になるリスクが高まるという。サルコペニアのチェック法を紹介（指輪っかテスト）。病院では様々な項目から判断される（握力チェック、脚力チェックなど）。コロナ禍のテレワークなどにより、年齢に限らず筋力低下する人が増えたという。サルコペニアの予防と治療には栄養と運動療法が重要。たんぱく質をしっかり摂ることが1番重要。「手ばかり栄養法」を紹介。積極的に摂ってほしいのはビタミンD。きくらげはビタミンDとカルシウム、βグルカンが豊富。

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βグルカンきくらげみなと芝クリニックカルシウムサルコペニアビタミンD港区（東京）

きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。管理栄養士・渥美まゆ美さんがサルコペニア対策の絶品料理を紹介する。「タラときくらげの中華ミルクスープ」の作り方を紹介。材料はタラ、きくらげ（乾燥）、しいたけ、えのきだけ、ミニトマト、豆苗、卵、水、牛乳、鶏がらスープの素、塩コショウ、ラー油。

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きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。日本体育大学（世田谷区）を訪れる。岡田隆教授（通称：バズーカ岡田）が指導する。サルコペニアに対抗するための抗重力筋の筋トレを紹介する。筋トレ前は必ず足裏をほぐす。足を整えたらビー玉つかみに挑戦。

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サルコペニア世田谷区（東京）日本体育大学

きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。日本体育大学（世田谷区）を訪れる。岡田隆教授（通称：バズーカ岡田）が指導する。転倒しやすい人、フラつきやすい人にも有効なトレーニングを紹介する。腰、脚、体幹を鍛える。シングルレッグツイストスクワット、スプリットツイストスクワットの紹介。

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世田谷区（東京）日本体育大学

きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。きょうの達人は日本体育大学教授・岡田隆先生。高齢者の転倒などによる死亡者数は交通事故の4倍以上。サルコペニアとは筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態のこと。サルコペニアの自覚症状を紹介。スタジオで「タラときくらげの中華ミルクスープ」を試食。きくらげにはカルシウムの吸収を促進するビタミンDが豊富に含まれている。カルシウムも豊富に含まれるため、骨が丈夫になるという。タラはタンパク質が多い。岡田先生がシングルレッグツイストスクワット、スプリットツイストスクワットを紹介。

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きょうの特集は「オシエマッスル！筋力アップで転倒予防」。シックスパッドフットフィットライトの紹介。

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シックスパッドフットフィットライト

シックスパッド フットフィットライトの通販情報。歩行を支える筋肉を効果的に鍛える。ながらトレーニングが可能。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。

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ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。

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ステラ薫子

毎週土曜朝7時「イニミニマニモ」内で放送中のアニメ「最強王図鑑 The Ultimate Battles」の番組宣伝。

エンディングトーク。本日の特集について、「続けるっていうことが大事」などと香坂みゆきはコメント。シックスパッドフットフィットライトはまだまだ注文受付中。

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