- 出演者
- 南原清隆 大沢あかね 木村昂 生見愛瑠 やす子 浦野モモ 横山裕（SUPER EIGHT） 大竹しのぶ 陣内貴美子 森尾由美 伊達公子
朝食にちょい足しして熱中症の予防効果が高まる食材は「キウイ」。キウイは水分補給のほかに体温を下げる効果があるカリウムが多い。キウイはスーパーで手軽に手に入るものの常備となるとなかなか。その場合は栄養満点のトマトも大活躍。体温を下げる効果のカリウムが含まれているので手軽に朝食にちょい足ししてみよう。もし家族が熱中症になってしまったら新品のペットボトルのフタを開けられるか試す。これが自分で開けられないようなら危険信号→すぐ救急車を呼ぶ。厚生労働省のHPでも「自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわずに救急車を呼びましょう！」と呼びかけている。熱中症になる前にグッズで対策も効果的。「スティコル 2in1ボトル・3520円」は水筒と氷のうの2つの機能を持った商品。本体の上蓋と下蓋を外し、二重構造になっている中に水をいれる。上蓋をして冷凍庫で凍らせると外出先で氷のうとして使うことができる。もちろん氷が溶けたら水分補給のための水筒として使うこともできる。ちなみに水分補給は一定時間ごとにこまめに。これが一番効果的なんだという。屋外に洗濯物を干す短い間でも油断していると熱中症のリスクがあるという。やはり1番は直射日光の下で作業を続けることだと医師は指摘する。
シーン別の熱中症対策を紹介。洗濯物を干したり庭の掃除をしたりと日中に外に出るときは、「超コンパクト収納 折りたたみ式ハンズフリー日傘」が便利。熱中症の発生場所別の救急搬送人員は、住居が一番多いという。体温を下げる食器洗いは、外で行う家事の後にやるのが効果的。また、夏場でも冷たいものばかりを食べていると、消化不良や腹痛が起きることがあるという。水分・塩分を取り入れるには味噌汁で、特に具は体温を下げるタウリンが含まれるアサリやシジミがオススメ。
すぐできる夏バテ・熱中症対策を紹介。夏バテ対策にオススメなのは10分～20分程度の昼寝。自律神経の乱れを防げるという。また、夜は自律神経を整えるため、38度～40度のお湯に10分程度入浴するのが良いという。シャワーで済ませる場合は、温かいシャワーで尻の少し上にある仙骨を刺激すると良い。サンコーの「のれせん2」は、乗って下から風を送る扇風機で、風呂上がりにオススメ。そして、寝る前には水分補給をし、エアコンをつけておくようにする。
料理の負担を減らしてくれる商品がスーパーのあちこちにある。例えばトップバリュの「レンジでできる！中華炒めないの素（麻婆豆腐用）」はカットした具材の上にかけ、電子レンジで温めるだけで本格的な麻婆豆腐が作れる。しかも普通に作るより時短で作れる。今回は便利な商品を紹介する。
今年3月に発売された永谷園の「本日の逸品 ふんわりかに玉」でカニ玉を作る。卵3つをまぜ、商品の中に卵を流し入れ、もう一度軽く混ぜる。フタをして、600wで6分（500w7分）、加熱する。
続いて今年2月に発売されたトップバリュベストプライスの「スライスきゅうり」を紹介。旬の時期に収穫したきゅうりを加熱後、急速冷凍させたもの。約3本分のきゅうりが入っている。自然解凍か流水解凍ですぐに使うことができる。先程のカニ玉があと3分ほどで完成する。
永谷園の「本日の逸品 ふんわりかに玉」が完成。めるるさんが試食し、「本当においしい」とコメントした。
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エスビー食品「ほうれん草の生姜ごま和え・149円」は有名日本料理店「賛否両論」の笠原シェフが監修した商品だそう。この商品をかけるだけで有名な笠原シェフの味が家庭で再現できる。南原さんは34秒で作ることが出来た。
これまで4度のステージで圧巻のパフォーマンスを披露してきた「ヒルナンデス！バンド」。今年の夏、約3000人の観客の前で初のメドレーに挑戦する。結成から3年、抜群のチームワークで最高のステージを目指し練習を重ねる日々。本番が迫るなかリーダー自らメンバーをサポート。7月5日午後5時ごろ、番組新テーマ曲を生演奏する。
ぐるナイの番組宣伝。
舞台「華岡青洲の妻」が7月10日から京都・南座、8月1日から新橋演舞場で上演される。世界で初めて麻酔薬を発明して乳がんの手術に成功した実在の人物の物語。
番組の感想を聞かれた大竹さんは「ただ見てただけでいいのかなと。ただボーっと見てました。（熱中症対策は）面白かった。冷やすのはいいけど傘はどうかなと。」などとコメントした。
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「情報ライブミヤネ屋」の番組宣伝。学歴詐称疑惑で揺れる静岡・伊東市の田久保市長。番組は卒業証書らしきものを見せられたという議長と副議長を直撃。