オープニングの挨拶。今日はサウナの日。

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サウナの日

天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。

東芝 エアコン 大清快 DXTシリーズ＜RAS-N221DXT＞の通販情報。特許技術の無風感ルーバーを搭載。風をほぼ感じない柔らかい涼しさに。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

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TVS REGZA 4K液晶テレビレグザ 65V型 65M550Lの通販情報。4K液晶テレビでフルハイビジョンの4倍キレイな映像。ネット動画も大画面で見られる。不要なテレビの下取りもある。注文は電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaTVS REGZA 4K液晶テレビ レグザ 65V型＜65M550L＞

シャープ スマートフォン AQUOS wish3＜SHWJP＞の通販情報。5.7インチ、約1300万画素。防水・防塵・耐衝撃機能付き。ドコモ・au・楽天からの乗り換え、新規の方は割引中。別売で「スマホケース」、「抗ウイルス抗菌 衝撃吸収保護フィルム」も用意。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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日立 シェーバー エスブレード＜RM-FJ22＞の通販情報。メーカー最多の一体型4枚刃。丸ごと水洗いが可能で替刃もセット。申し込みは0120-441-222、またはジャパネットで検索。

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Japanet senQuaエスブレード＜RM-FJ22＞シェーバーケース日立製作所替刃

本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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きょうの特集は「オシエテ！フルーツ健康レシピ！」。

きょうの達人は食物栄養学博士・料理研究家・青木敦子さん。農林水産省が推奨する「毎日くだもの200g運動」。1日に野菜350gに対し、フルーツは200g摂取すると生活習慣病の予防に効果があるとされている。200gの量はりんごだと1個、みかんだと2個。旬八青果店芝店（東京・港区）を訪れる。毎朝大田市場からバイヤーが目利きした青果を仕入れ販売している。野菜たっぷり弁当や惣菜も好評。イチゴはビタミンC、エラグ酸が含まれる。店長・大竹真柚さんに話を聞く。おすすめは「とちあいか」、「紅つやか」。パイナップルはタンパク質分解酵素が消化を促進し、トリプトファンが含まれる。ブラッドオレンジはアントシアニンが含まれる。イチゴ、パイナップル、リンゴ、バナナ、オレンジ、ブロッコリー、紫玉ねぎ、ケールを購入。

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きょうの特集は「オシエテ！フルーツ健康レシピ！」。きょうの達人は食物栄養学博士・料理研究家・青木敦子さん。リラックス＆安眠効果が期待できる「バナナとパイナップルのチーズスナック」の作り方を紹介。材料はパイナップル、バナナ、ブロッコリー、スライスチーズ、はちみつ、ミント、塩。

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美肌効果が期待できるアンチエイジングなデザート「チェルダ風いちごソース添え」の作り方を紹介。材料はイチゴ、丁字（クローブ）、シナモン、砂糖、バニラエッセンス、生クリーム、粉糖、ミント、サンドイッチ用の食パン。

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血液サラサラ血栓防止の「オレンジとリンゴとカニのサラダ」の作り方を紹介。材料はオレンジ、リンゴ、紫玉ねぎ、ケール、オリーブオイル、りんご酢、粒マスタード、塩、はちみつ、カニのほぐし身。

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きょうの特集は「フルーツ健康レシピ」。きょうの達人は食物栄養学博士・料理研究家・青木敦子さん。青木さんは「それぞれフルーツは利点が違うのでいろんな種類を食べるようにするといろんな効果が」などと話した。農林水産省は1日200gのフルーツの摂取をおすすめしている。200gはリンゴだと1個、ミカンだと2個。20代〜60代の男女に行ったアンケートでは、1日200g以上食べている人は10人に1人。「オレンジとリンゴとカニのサラダ」をスタジオで試食。荒木由美子は「美味しい。元気になる。おしゃれ」などとコメントした。オレンジに含まれるビタミンPは毛細血管を丈夫にしてくれたりするということ。

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コールドプレスジュースを作る。まずはパイナップル・バナナ・ブロッコリーを合わせた快眠成分たっぷりのジュース。ブロッコリーの茎は皮を剥いて乱切りにし、バナナもカット。そのままジューサーに入れる。控訴は60℃くらいで壊れるが、コールドプレスの機械はゆっくり潰すため熱が食材に入りにくい。ある程度絞ったらパイナップルを加えて完成。

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美肌効果が期待できるイチゴミルクを作る。へたを取ったイチゴを入れてスイッチオン、ある程度で止め、牛乳を投入すれば完成。

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血液サラサラ血栓防止オレンジジュースを作る。ケールは茎のまま、リンゴも皮がついたまま機械に投入。オレンジもいれて完成。

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3つのフルーツジュースを試飲する。山内乃理子はパイナップルジュースを試飲し「すごいサラッとしてますよね」、イチゴミルクを試飲し「この方が新鮮で美味しいですね」などとコメント。青木さんによると酸が牛乳のカルシウムを吸収してくれるということ。オレンジジュースを試飲した香坂みゆきは「美味しい。ケールは色は確かに悪くなるけどいいですよね」などとコメントした。

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HUROM コンパクトスロージューサーの通販情報。ゆっくり搾り出すことで栄養素を効率的に摂取。素材の味を感じられる美味しいジュースが作れる。お手入れは水洗いOK。コンパクトで置く場所にも困らない。お問い合わせは0120-41-7716、または「テレ東マート」で検索。

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なないろ星占いを発表した。

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数野ギータ